БЕГ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БЕГ, объединенная тема |
18.5.2007, 14:07
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот многие говорят, что что бы похудеть надо бегать. Вопрос в том как это надо делать? Можно к примеру пробежать трусцой 2-3 км, пожно в среднем темпе 1 км, можно пробежать на 100 м на максимальной скорости, можно пробегаешь 100 м 100 м прохожишь. Я думаю я перечислил далеко не все виды бега ну я думаю суть вы поняли. Так как лучше бегать для наибольшей сгонки жира?
И такой вопрос возможно похудеть без занятий ББ только за счет бега. Огромная просьба не писать про то, что ББ это лучшее средство для похудения я и так это знаю. Тут вообще тема не о ББ, а о беге! Огромное спасибо за ваши ответы! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
25.11.2008, 19:01
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 17.11.2008 Пользователь №: 5157 Вес: 97 Возраст: 36 Рост: 190 Репутация: 1 |
2Чашка Регулярно пью пиво по пятницам!
По делу.Занимаюсь то регулярно,три раза в неделю и бегаю после тренировок.Вот тока не знаю,не во вред мне это.Особенно после приседа.Разъяснил бы кто-нибудь всё толково.Не про похудение и диеты а именно о совместимости нагрузок на тренировке и дорожки.Неужели никто не бегает?! |
|
|
25.11.2008, 19:06
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20 |
2Чашка Регулярно пью пиво по пятницам! По делу.Занимаюсь то регулярно,три раза в неделю и бегаю после тренировок.Вот тока не знаю,не во вред мне это.Особенно после приседа.Разъяснил бы кто-нибудь всё толково.Не про похудение и диеты а именно о совместимости нагрузок на тренировке и дорожки.Неужели никто не бегает?! А вот от регулярности питья пива, в частности, я бы советовала отказаться ;). Особенно по пятницам... 100 гр же не ограничиваемся, правда? ;) Да еще и на ночь, скорее всего, да? ;) Если любите бегать, то бегайте. Но не быстро. Трусцой. Медленно и печально. После силовых тренировок не больше 30 минут. Любое кардио в теч. 30 мин после силовых способствует выработке ГР. Это есть хорошо, как можно понять . -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 9.5.2024, 13:35 |