Пампинг, Постоянное занятие пампингом Опции

[VOLK_VCV]

Среди наших МОДЕРАТОРОВ мнение разделилось. Также в моем зале некоторые не дружат с пампингом.

[Жданов]

А кто дружит химики, что ли?

[VOLK_VCV]

Знаешь, две тренировки попробовал - не мое!!!
Предпочитаю увеличивать вес, а количество повторений не уменьшаю!!!

[Климов Сергей]

Недавно копался на сайте , и наткнулся на статью о Пампинге, и мне стало интересно ...
Если кто занимался этим или практикует это сейчас, подскажите, стоит ли им заниматься или нет , если нет, то какие есть ещё способы быстрого наращивания мышечной массы.
Заранее спасибо!

[Марсель]

Не хочу показаться чайником но что такое пампинг(РАНЬШЕ ЗНАЛ ЩА ЗАБЫЛ) ?

[Жданов]

Если кто занимался этим или практикует это сейчас, подскажите, стоит ли им заниматься или нет ,

НЕТ!!!

[muscul]

Не хочу показаться чайником но что такое пампинг(РАНЬШЕ ЗНАЛ ЩА ЗАБЫЛ) ?

Почитай здесь http://muscul.info/article/read/pamping.html

[Климов Сергей]

НЕТ!!!

Обоснуйте пожалуйста, и посоветуйте что-нибудь другое, из этой серии

[Golem]

Расскажу как я пробывал этот самый пампинг. Тоже где то вычитал и решил попробывать, делал я эти упражнения типа с маленьким весом и с большим количеством повторений. Пробывал на разные мышы...
Понял, что на большие группы(грудные, широчайшая и т.д.) смысла вообще делать нет, поэтому делал на малые, а точнее (в основном) на бицепс и на плечи. За недели две у меня бицепсы выросли почти на 1см (я иногда меряюсь утром, в одно и то же время). После этого как не старался продолжать папинговать , не было никакого толка. Как перестал делать, так вскоре 1см обратно куда то испарился(может в этом конечно и не пампинг виноват, а плохой сон или что еще...). Теперь забил на этот пампинг и не стараюсь больше о нем вспоминать.

[Климов Сергей]

забил на этот пампинг и не стараюсь больше о нем вспоминать.

А что ещё посоветуете, для бастрого набора мышечной массы!!!

[r3b0t]

Климов Сергей, пользоваться поиском.
тему обсуждали:
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=126&st=0

[Vin]

Насколько я знаю пампинг очень шорош кода идёт застой в весах ( я говорю о рабочих весах). три недели, и как минум +5 о то и +10 кг весу прибавляется ( пример из жима лёжа).

[Жданов]

Vin можно по подробнее!?

[Yra]

Я думаю, что это для повышения рельефа. Рони Колман так любит заниматься.
Вообще, я думаю, что надо на себе попробовать разные варианты тренировок.
Кому-то подойдет, а кому-то нет.

[r3b0t]

уже писали же для чего пампинг и что это такое. читайте внимательно тему.

[Жданов]

Не верю я в волшебное действие пампинга.

[r3b0t]

Жданов, я чисто на пампинге накинул около 7 кг в жиме))) действие не волшебное, а реальное.

[Жданов]

Ты знаешь хоть одного человека который накачал себе хоть 0,5 кг с помощью пампинга?

[Dron]

Вот недавно накнулся на одну статейку про Пампинг и Суперпампинг, особо ничего не понял, т.к. автор объяснял на каком-то другом языке, всмысле русском, но научно!
Я только понял что Пампинг-это упражнения при котором, увеличивается физ. объём мышцы.
А вот ещё вычитал про суперпампинг, и расскажу как он делается, например выбераете ту мышцу, которую хотите прокачать, Например-Широчайшие спины. И упражнение, например, Тяга гантели одной рукой в наклоне. И делаете три сета по 15 повторений, первые 5 максимально быстро, чтобы усилить приток крови в мышцу, вторые 5 с задержкой 5 секунд ( 5 секунд поднимаете гантелю, зафексировали, и 5 секунд опускаете) последние 5 в обычном режиме 1-2 сек. на повтор. Эффект есть, сегодня попробовал, просто супер!
И ещё дроп-сет. "Отказ" - Это значит что вы не можете делать больше повтореня с конкретным весом, если вес уменьшить, то вы можете сделать больше и т.д. Дроп-сет состоит из ступеней, число которых вы регулируюте сами, например 3 ступени в 8 повторений. Я сегоднял делал подъём штанги на бицепс на скамье Скотта, 1 сет - 8 повторений, пот без отдыха сразу уменьшил вес на 2,5 кг. и сделал воторой сет, потом ещё уменьшил, и снова сделал, главное в этом деле непереборщить и использовать дроп-сет периодически пр. 1 в месяц! ДРОП-СЕТ ДОЛЖЕН БЫТЬ ШОКОМ ДЛЯ ВАШЕЙ МУСКУЛАТУРЫ!

[Серый]

Пампинг является сильным инструментом для наращивания массы для людей принимающих АС, тк увеличивают приток крови к мышцам. для не "химика" этот метод является скорее психологическим. т.к. Объемы мышцы реально увеличиваются от притока крови, но этот эффект временный, через кокое то время приток крови уменьшится и объемы будут прежними.
где то видел статью про пампинг, поищи там более подробно написано
В одной статье(не в глянцевом журнале) прочитал что для силовика это даже не желательно. Не проверено но статейка была.
Дроп сеты замечательная вещь, но пользоваться ими стоит при наступлении плато, для новичка вещь не нужная.