 FAQ: ЦИКЛИРОВАНИЕ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 3.2.2010, 14:47
Сообщение
#361
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация:  295 
 |
Цитата(Immortal79 @ 3.2.2010, 5:28)  Устроит? Джоунс , вообще малый который изобрел тренировочный станки "Наутилус", и для их пущей продажности родил тот самый миф о ВИТ. Менцер , поверивший в этот миф пытался его подстроить под себя. Хотя и грамотно сопоставлял с научными данными, он в практике на выходе имел малорезультативный ВЫХЛОПЬ! И Ейц тут не причем! --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
 |
 
|
|
3.2.2010, 14:48
Сообщение
#362
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 46 Регистрация: 1.7.2009 Пользователь №: 6887 Стаж занятий: 14.05.09 Вес: 89 Жим лежа: 3х40 сек Присед: 3х15 Становая: 3х10 Возраст: 24 Рост: 186 Репутация: 2
|
блин тема про циклирование а не про отдельный методики тренировок и их составные!!!
|
|
|
|
|
3.2.2010, 14:49
Сообщение
#363
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(kult @ 3.2.2010, 5:40) А я и не обращался к тебе и твоему многолетнему опыту за советом,а просто попросил обосновать твои 30повт.на пампе. Но ответа я так и не получил. Тут ты ростешь от них,в других постах не ты,ни кто другой рости не будет... И где это ты вычитал,что при работе например в диапазоне 15-20повт.толку нет,опять твоя "теорема"? А ты не думал,что при работе в 30повторений,просто "сжешь мышцу"? Ген, я же написал, что постораюсь расскрыть сказанное в новой своей теме! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
3.2.2010, 14:59
Сообщение
#364
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(Матти @ 3.2.2010, 4:47) Джоунс , вообще малый который изобрел тренировочный станки "Наутилус", и для их пущей продажности родил тот самый миф о ВИТ. Менцер , поверивший в этот миф пытался его подстроить под себя. Хотя и грамотно сопоставлял с научными данными, он в практике на выходе имел малорезультативный ВЫХЛОПЬ! И Ейц тут не причем! Я ф курсе хто такой Джоунс, хто такой Менцер, в чем сущность ВИТ... Хто такой Ейц я тож догадываюсь. В данном случае я отвечал на твой вопрос о собственном отношении к СИСТЕМЕ. Твои размышления о ее выхлопе (ничем пока не обоснованные, кстати) моя не интересовался. Каким куем (за каким куем) ты сюда Яцу приплел вапще не понял. И вапще. ВИТ - это не "один подход до отказа". Это нечто другое. В чем его принципиальное отличие от ОТа я писал неоднократно и повторяццо мну лень. Хлавное в том, что методические принципы, положенные в основу ВИТу (не некий мифический комплекс Яца и Менцира, а именно ПРИНЦИПЫ) прекрасно работают на определенных этапах и в определенных целях. Вопрос в "прокладке между рулем и сиденьем" (с). Засим откланиваюсь. Вечно ваш, Я. ЗЫ. Персонально для Ромки 3К - это мы о циклировании. Но - завуалированно. Циклируем мы так. ВИТ-ОТ-ВОТ-ЁПРСТ. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
3.2.2010, 15:05
Сообщение
#365
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
 А я так же о принципах!
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
3.2.2010, 15:14
Сообщение
#366
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Матти @ 3.2.2010, 4:49) Ген, я же написал, что постораюсь расскрыть сказанное в новой своей теме! Матти,то что ты умеешь красиво писать,мы все тут не однократно убедились. Ты вот лучше ответь на вопрос,который я думаю многих здесь интересует: "Почему,ты такой умный,все знающий,проверевший все работающие методики на себе и занимающийся по ним,с таким огромным стажем,от озвучивания которого мурашки бегут,не то что не выступал,но и не имеешь никаких выдающихся результатов? А может ты все таки самый обычный ТЕОРЕТИК,начитавшийся книжек,коих на каждом форуме как грязи!? -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)  |
|
|
|
|
3.2.2010, 15:15
Сообщение
#367
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Тады иди в тему "ВИТ за и протифф".
И попытайся АРГУМЕНТИРОВАННО изложить свое мнение о принципах ВИТа и разъиппать их гандонофф в пух и прах. Но опять же АРГУМЕНТИРОВАННО. Спор на уровне верю-не верю, опыт в 40К лет и "у меня брат - космонавт" меня не интересует впринципи. У мну вапще аллергия на теологию в последнее время развилась. Здесь - заканчиваем. Жду в вышеобозначенной теме. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
4.2.2010, 3:00
Сообщение
#368
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(kult @ 3.2.2010, 6:14) Матти,то что ты умеешь красиво писать,мы все тут не однократно убедились. Ты вот лучше ответь на вопрос,который я думаю многих здесь интересует: "Почему,ты такой умный,все знающий,проверевший все работающие методики на себе и занимающийся по ним,с таким огромным стажем,от озвучивания которого мурашки бегут,не то что не выступал,но и не имеешь никаких выдающихся результатов? А может ты все таки самый обычный ТЕОРЕТИК,начитавшийся книжек,коих на каждом форуме как грязи!? Вопрос этот интересует только (пока) тебя!  Начнем с того что стаж мой в 18 лет придумал ТЫ! А я написал, что занимаюсь грамотно с 1991 года! А познакомился с Культуризмом в 1989. ЗАДУМАЙСЯ о разнице твоей вымышленной истории о моем стаже и о том что написано мной! Выступать не выступаю, так как победы мне там не светит! А за второе место я учавствовать не собираюсь. Так уж сложилось, что жисть наша крутит, то в право , то влево! И мои мечты набрать желаемые формы частенько откладывались! Но правда есть в твоих словах, методик Культуристических, я попробывал достаточно, что бы о них говорить! Те кто так же, начинал в те годы и находятся сдесь на форуме, меня прекрасно понимают! Что там еще, ааа книжечки на форумах! Этот форум первый и единственный на котором я когда либо был в "сети"! И на другой не пойду, так как "должен" я этому форуму! Он мне последнюю каплю добавил в чашу весов и я пошел снова в ЗАЛ!  Цитата(Immortal79 @ 3.2.2010, 6:15) Жду в вышеобозначенной теме. Ок!
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
4.2.2010, 3:15
Сообщение
#369
|
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
[quote name='Матти' date='3.2.2010, 17:00' post='79164']
Вопрос этот интересует только (пока) тебя! Начнем с того что стаж мой в 18 лет придумал ТЫ! А я написал, что занимаюсь грамотно с 1991 года! А познакомился с Культуризмом в 1989. ЗАДУМАЙСЯ о разнице твоей вымышленной истории о моем стаже и о том что написано мной! Выступать не выступаю, так как победы мне там не светит! А за второе место я учавствовать не собираюсь. Так уж сложилось, что жисть наша крутит, то в право , то влево! И мои мечты набрать желаемые формы частенько откладывались! Но правда есть в твоих словах, методик Культуристических, я попробывал достаточно, что бы о них говорить! Те кто так же, начинал в те годы и находятся сдесь на форуме, меня прекрасно понимают! Что там еще, ааа книжечки на форумах! Этот форум первый и единственный на котором я когда либо был в "сети"! И на другой не пойду, так как "должен" я этому форуму! Он мне последнюю каплю добавил в чашу весов и я пошел снова в ЗАЛ! И где же эта цифра выдуманная? С 1991 по 2010гг уже получается 19лет. Исходя из твоего ответа,так и получается,что ты больше ТЕОРЕТИК,чем ПРАКТИК! -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
23.3.2010, 15:12
Сообщение
#370
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 329 Регистрация: 20.1.2009 Из: Глухая Сибирь Пользователь №: 5630 Вес: 89 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 10
|
На Атлете.ру парни систему разрабатывают
http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=85 Кто-то еще читал? Вроде смысл там есть. Интересно было бы услышать мнения модератора-убийцы Immortal79 
--------------------  |
|
|
|
|
30.3.2010, 21:19
Сообщение
#371
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(din @ 23.3.2010, 10:12) На Атлете.ру парни систему разрабатывают http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=85 Кто-то еще читал? Вроде смысл там есть. Интересно было бы услышать мнения модератора-убийцы Immortal79 почитал! ещё больше вопросов возникло, где же она таблетка универсальная? придется самому для себя разрабатывать, или в тибет на годик организм свой слушать, правду говорят - меньше знаеш-крепче спиш!!! спс за ссылку! -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
29.5.2010, 14:05
Сообщение
#372
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 29.5.2010 Из: Латвия Пользователь №: 9650 Стаж занятий: 9 мес Вес: 83 Возраст: 18 Рост: 187 Репутация: 0
|
про циклы некогда неслышал , такчто познаю всё с нуля ..прочитал я весь топик, понел то что сколько дляться циклы "Силовой цикл - 3 недель Массонаборный цикл - 6 недель Памповый цикл - 4 недели" и программи тренировок будут эти http://muscul.info/forum/index.php?showtop...amp;#entry48612 НО 1.меняеться ли питание взависимости от цикла? 2. и циклы ставятсья независимо от времени года? 3. скока времени должен быть отдых между циклами? 4.
1-Сила 2-Масса 3-Памп подойдёт чтота типо этого для окцента на обьём? 1-2-3-2-1-2-3-2.... |
|
|
|
|
25.6.2010, 19:13
Сообщение
#373
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 31.10.2009 Пользователь №: 7740 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Всем доброго времени суток.
У меня есть пару вопрос, пусть банальных, но все же... Я уже около года не могу сдвинуться с веса на жиме жму 75 4х5 Перепробывал все вариации альтернативной работы с данным весом \ кол-во повторенийт и тд Ну вот не получается ничего... Почитал данный форум, как было написано в одном из постов что если вот такой вот застой, то пора переходить на циклы (занимаюсь я 1.5 года). Так вот возник сразу же вопрос... По циклу ( 10 недель) я должден начинать с веса 47.5 кг и каждую неделю прибавлять по 2.5кг, тоесть к 7 неделе я выйду на свой вес и там еще 3 недели для его увелечения. ВОт главные вопросы. На начальных стадиях цикла, работы с легкими весами (47.5 4х5) - это разве как-то может способствовать росту мышц, ведь нагрузки я никакой ощущать не буду, фактически (на мой взгляд) я потеряю 5-7 недель (до выхода на мой нанешний рабочий вес) - так ли это? И вот второй вопрос... а что будет если я дойду до своих 75 кг и больше не смогу все равно? - вот я что-то не верю что эти 6 недель "разминки" дадут мне толчок на евелечение веса на 7-8-9-10 неделях.. |
|
|
|
|
25.6.2010, 19:26
Сообщение
#374
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Ты весь этот год работаешь в режиме 5х5?
-------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
25.6.2010, 19:34
Сообщение
#375
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 31.10.2009 Пользователь №: 7740 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Нет, я пробывал и работать 3х8, я все варинаты перепробывал и на массу и на силу..
МОя цель масса, переходить стал на 3х8 но толку 0 и там |
|
|
|
|
25.6.2010, 19:48
Сообщение
#376
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(artemka1213 @ 25.6.2010, 10:13) На начальных стадиях цикла, работы с легкими весами (47.5 4х5) - это разве как-то может способствовать росту мышц, ведь нагрузки я никакой ощущать не буду, фактически (на мой взгляд) я потеряю 5-7 недель (до выхода на мой нанешний рабочий вес) - так ли это? И вот второй вопрос... а что будет если я дойду до своих 75 кг и больше не смогу все равно? - вот я что-то не верю что эти 6 недель "разминки" дадут мне толчок на евелечение веса на 7-8-9-10 неделях.. Смысл сброса рабочих весов в начале цикла в отдыхе для мышц, и это нормально, что будет легко, только не вздумай сделать сверх нормы. А насчёт второго твоего вопроса... Если ты сам в себя не веришь, то тебе никакие советы не помогут -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
27.6.2010, 5:58
Сообщение
#377
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация: 26
|
Цитата 1.меняеться ли питание взависимости от цикла? 2. и циклы ставятсья независимо от времени года? 1)Питание подбирается в зависимости от задачь. То бишь если массиш больше белка, углей. Сушка - режим калории. То есть если цель набор массы, то и питание на набор массы, вне зависимости от того сила или пампа, ведь и на пампе и силе масса ростёт. 2)ДА. |
|
|
|
|
2.7.2010, 11:25
Сообщение
#378
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0
|
Цитата(artemka1213 @ 25.6.2010, 11:13) Всем доброго времени суток. У меня есть пару вопрос, пусть банальных, но все же... Я уже около года не могу сдвинуться с веса на жиме жму 75 4х5 Перепробывал все вариации альтернативной работы с данным весом \ кол-во повторенийт и тд Ну вот не получается ничего... Почитал данный форум, как было написано в одном из постов что если вот такой вот застой, то пора переходить на циклы (занимаюсь я 1.5 года). Так вот возник сразу же вопрос... По циклу ( 10 недель) я должден начинать с веса 47.5 кг и каждую неделю прибавлять по 2.5кг, тоесть к 7 неделе я выйду на свой вес и там еще 3 недели для его увелечения. ВОт главные вопросы. На начальных стадиях цикла, работы с легкими весами (47.5 4х5) - это разве как-то может способствовать росту мышц, ведь нагрузки я никакой ощущать не буду, фактически (на мой взгляд) я потеряю 5-7 недель (до выхода на мой нанешний рабочий вес) - так ли это? И вот второй вопрос... а что будет если я дойду до своих 75 кг и больше не смогу все равно? - вот я что-то не верю что эти 6 недель "разминки" дадут мне толчок на евелечение веса на 7-8-9-10 неделях.. тебе лично и всем кто с циклами не знаком советую: читайте книжки, прочтите МакРоберта, Фалеева, Муравьева - там есть ответы не только на эти вопросы. -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
|
|
6.9.2010, 19:51
Сообщение
#379
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
такой вопрос:
читаю в одной группе вконтакте мужик пишет: "я не придерживаюсь общепринятых циклов памп,масса,сила...я циклирую так(большая-средняя-малая)" кто то может объяснить что он сказал...а то я ничего не понял) -------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
|
6.9.2010, 20:06
Сообщение
#380
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Джейк @ 6.9.2010, 11:51) такой вопрос: читаю в одной группе вконтакте мужик пишет: "я не придерживаюсь общепринятых циклов памп,масса,сила...я циклирую так(большая-средняя-малая)" кто то может объяснить что он сказал...а то я ничего не понял) Теория Арнольда... ...Теория Матти ! 
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 7:33 |