 Кто сколько ест=)))?, Прикинул я тут)) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 3.6.2009, 19:23
Сообщение
#181
|
|
 Почитаем...)  Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация:  50 
 |
Я тоже не умею))))
Мама умеет... Но я их уже лет 7-8 не ел))) --------------------  Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
 |
 
|
|
3.6.2009, 19:45
Сообщение
#182
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 5.5.2009 Из: Волгоград Пользователь №: 6497 Возраст: 17 Репутация: -5
|
Цитата(dmg @ 3.6.2009, 9:17)  Налепить пельменей раз в 10-12 дней, это проблема?)) 0_0 Хотя...я как-то проводил эксперимент... Посмотрел как готовит моя подруга)))... Жарили мясо...Первый кусок я получил такой, какой должен быть по мнению англичан, весь обгоревший и сырой внутри) Но через несколько тренеровок, получилось вполне неплохо. Но все равно... Предпочитаю для себя готовить сам) Меня мамка давно научила пельмени делать , они до сих пор корявые у меня! Зато- своё родное!!  Я их с самодельным кетчупом поедаю (протёртые томаты, перец красный, чёрный- горошком, петрушка и чеснок ) рекомендую.. 
|
|
|
|
|
3.6.2009, 19:48
Сообщение
#183
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Опа-на! А как же МЕГА-РАЦИОН???? Там про ПЯЛЬМЕНИ ни слова... Ай-ай-ай...
-------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
 |
|
|
|
|
3.6.2009, 19:53
Сообщение
#184
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16
|
если летом решил сильно не упираться, тренироваться в поддерживающем форму режиме - как питание строить?
|
|
|
|
|
3.6.2009, 19:56
Сообщение
#185
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Потреблять НЕОБХОДИМОЕ количество каллорий. Не больше, не меньше.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
 3.6.2009, 20:01
Сообщение
#186
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 5.5.2009 Из: Волгоград Пользователь №: 6497 Возраст: 17 Репутация: -5
|
Цитата(Johnie_Bravo @ 3.6.2009, 7:20) Ребят помогите подобрать диету пожалуйста. Мне 15 лет рост 173 вез 57. Дрищь с животом. Хочу подтянуться подкачаться. Вопрос мне надо наберать вес или нет? Я бы хотел отказаться от живота и подкачать пресс. Как мне питаться подскажите пожалуйста? Очень нужна ваша помощь Примерно так: 1) 2 яичных белка, овсянка с 1.5% молоком ( 85 мл), сок завтрак 2) яблоко и обезжиренный йогурт 2-ой завтрак 3) мясо+томат+гречка 80г обед 4) кефир 150мл БиоБАЛАНС 0.1% и горсть фиников полдник 5) рыба и любые бобовые(фасоль, соя, горох,) ужин 6) творог обезжиренный и апельсин (если средства есть - ананас 200г) 2-ой ужин |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:03
Сообщение
#187
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
А вот если кефир не БИОБАЛАНС...То все...ППЦ.
ОТСТУПЛЕНИЯ НЕДОПУСТИМЫ))) По теме. Меньше углеводов, больше белка. БОЛЬШЕ КАРДИО. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:05
Сообщение
#188
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 5.5.2009 Из: Волгоград Пользователь №: 6497 Возраст: 17 Репутация: -5
|
Цитата(Messeer @ 3.6.2009, 9:48) Опа-на! А как же МЕГА-РАЦИОН???? Там про ПЯЛЬМЕНИ ни слова... Ай-ай-ай... Пельмени сделаны из телятины постной - без добавления жира и из гречневой муки( телёнка у меня дядька из деревни закупил 70 кг- как он хранит мясо не знаю,  секрет)
|
|
|
|
|
3.6.2009, 20:06
Сообщение
#189
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Я бы не отказался от 70кг говядины))
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:08
Сообщение
#190
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 5.5.2009 Из: Волгоград Пользователь №: 6497 Возраст: 17 Репутация: -5
|
Цитата(dmg @ 3.6.2009, 10:03) А вот если кефир не БИОБАЛАНС...То все...ППЦ. ОТСТУПЛЕНИЯ НЕДОПУСТИМЫ))) По теме. Меньше углеводов, больше белка. БОЛЬШЕ КАРДИО. Просто, я такй беру, но можно и обычный, главное нежирный. Цитата(dmg @ 3.6.2009, 10:06) Я бы не отказался от 70кг говядины)) Жаль, что кончается...
|
|
|
|
|
3.6.2009, 20:14
Сообщение
#191
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Messeer @ 3.6.2009, 10:48) Опа-на! А как же МЕГА-РАЦИОН???? Там про ПЯЛЬМЕНИ ни слова... Ай-ай-ай... А он у нас на все руки мастер,про что не скажи,он опа и тут как тут...и рацион у него профессиональный,ни шагу в лево ни шагу в право и пельмени он сам лепит,которые кстати сам и поедает.Хотя в его профессиональном рационе они никак не фигурируют. Заработал ты друг себе ещё один минус... -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)  |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:21
Сообщение
#192
|
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Цитата(Ivastav @ 3.6.2009, 11:05) Пельмени сделаны из телятины постной - без добавления жира и из гречневой муки( телёнка у меня дядька из деревни закупил 70 кг- как он хранит мясо не знаю, секрет)Постная телятина, гречневая мука, коровья тушка - прям как у Джея... Ты прямо гуру правильного питания... мне аж стыдно за себя стало... 32 года, и ем всякую ерунду, а ты с младых ногтей... если, канеЧна, это всё ТАК! 
-------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
|
|
|
|
|
3.6.2009, 20:23
Сообщение
#193
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
А вот такая тема возможна...?
Я поедал макароны - набирал... Не суть важно что и т.д. Важно ДРУГОЕ. Начал есть гречку...Встал. Начал опять макароны, опять начал расти. По-моему гречка не "массовый" продукт. Или тока у меня так?) -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:26
Сообщение
#194
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 5.5.2009 Из: Волгоград Пользователь №: 6497 Возраст: 17 Репутация: -5
|
Цитата(kult @ 3.6.2009, 10:14) А он у нас на все руки мастер,про что не скажи,он опа и тут как тут...и рацион у него профессиональный,ни шагу в лево ни шагу в право и пельмени он сам лепит,которые кстати сам и поедает.Хотя в его профессиональном рационе они никак не фигурируют. Заработал ты друг себе ещё один минус... Ну да, люблю готовить  . Ничё тут не зделаешь..А конфликтовать не с кем не собираюсь ,на форуме собрались вполне приличные люди... а смысла кого - то обманывать нет. Цитата(dmg @ 3.6.2009, 10:23) А вот такая тема возможна...? Я поедал макароны - набирал... Не суть важно что и т.д. Важно ДРУГОЕ. Начал есть гречку...Встал. Начал опять макароны, опять начал расти. По-моему гречка не "массовый" продукт. Или тока у меня так?) Гречка -65г углеводов Макароны- 75г углеводов |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:27
Сообщение
#195
|
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Цитата(dmg @ 3.6.2009, 11:23) А вот такая тема возможна...? Я поедал макароны - набирал... Не суть важно что и т.д. Важно ДРУГОЕ. Начал есть гречку...Встал. Начал опять макароны, опять начал расти. По-моему гречка не "массовый" продукт. Или тока у меня так?) Вопрос - чего набрал... От гречки жир растёт слабо - продухт диитический, а мышцы итак растут медленно по определению... Макароны - чётко сложные угли... вот тебе и ответ... Для твоего обмена вещест гречка прироста не даст, как выясняется, мне - даст, я легче пухну
-------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
|
|
|
|
|
3.6.2009, 20:29
Сообщение
#196
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 5.5.2009 Из: Волгоград Пользователь №: 6497 Возраст: 17 Репутация: -5
|
Цитата(Messeer @ 3.6.2009, 10:21) Постная телятина, гречневая мука, коровья тушка - прям как у Джея... Ты прямо гуру правильного питания... мне аж стыдно за себя стало... 32 года, и ем всякую ерунду, а ты с младых ногтей... если, канеЧна, это всё ТАК! Пытаюсь всё есть наименее жирное.. Цитата(Messeer @ 3.6.2009, 10:27) Вопрос - чего набрал... От гречки жир растёт слабо - продухт диитический, а мышцы итак растут медленно по определению... Макароны - чётко сложные угли... вот тебе и ответ... Для твоего обмена вещест гречка прироста не даст, как выясняется, мне - даст, я легче пухну 100% прав 
|
|
|
|
|
3.6.2009, 20:31
Сообщение
#197
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16
|
Цитата(dmg @ 3.6.2009, 11:56) Потреблять НЕОБХОДИМОЕ количество каллорий. Не больше, не меньше. а белка можно уменьшить, или не желательно? |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:34
Сообщение
#198
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 5.5.2009 Из: Волгоград Пользователь №: 6497 Возраст: 17 Репутация: -5
|
Цитата(Star4e @ 3.6.2009, 10:31) а белка можно уменьшить, или не желательно? Не стоит.. 
|
|
|
|
|
3.6.2009, 20:35
Сообщение
#199
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Честно, мое мнение, что белка никогда не надо уменьшать.
Но как именно в "поддерживающей" стадии..НЕ ЗНАЮ) Я бы не стал резать белок. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
3.6.2009, 20:40
Сообщение
#200
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация: 26
|
Цитата Цитата(Johnie_Bravo @ 3.6.2009, 7:20) * Ребят помогите подобрать диету пожалуйста. Мне 15 лет рост 173 вез 57. Дрищь с животом. Хочу подтянуться подкачаться. Вопрос мне надо наберать вес или нет? Я бы хотел отказаться от живота и подкачать пресс. Как мне питаться подскажите пожалуйста? Очень нужна ваша помощь Цитата Примерно так: 1) 2 яичных белка, овсянка с 1.5% молоком ( 85 мл), сок завтрак 2) яблоко и обезжиренный йогурт 2-ой завтрак 3) мясо+томат+гречка 80г обед 4) кефир 150мл БиоБАЛАНС 0.1% и горсть фиников полдник 5) рыба и любые бобовые(фасоль, соя, горох,) ужин 6) творог обезжиренный и апельсин (если средства есть - ананас 200г) 2-ой ужин Парню 15 лет и он не занимается. Ты ему трёш 2 белка, овсяночку на 1,5% молоке (а если натуральное деревенское молочко, чё не покатит уже??? А если в доме 2,5% ему не пить????) Парню надо просто ОФП, активный отдых приличное питание (больше углей в 1 половине дня естественно с белком, и меньше углей к вечеру, и не так суть важна из чего он там возмёт угли с утра.) А тупой копипаст без переделки под реальные жизненные условия мало кому нужен. |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.5.2024, 17:08 |