Общая тема для пообщаться, Ругаемся чисто за жизнь.))) Рейтинг Опции

[LINZ]

Что это он перед поездом с камерой шастал...

[dsolo]

Я спрашиваю, игнорируют...

за себя могу сказать, что я в теме лифта не советую, у самого пока не супер показатели, радует ток в прошлом году 200 одолел в жиме и усе....приседа нет, тяги тоже, спина....
а в бб я отвечаю, спорить просто не всегда хочется

[LEON1]

за себя могу сказать, что я в теме лифта не советую, у самого пока не супер показатели, радует ток в прошлом году 200 одолел в жиме и усе....приседа нет, тяги тоже, спина....
а в бб я отвечаю, спорить просто не всегда хочется

Так лифтингом я не занимался и не буду однозначно, не для меня. Спрашивал продолжить ли соревновательный жим или сделать ставку на пауэрспорт. И ещё про размеры рук и ширину хвата при жиме.
200 жим это великолепно! А сейчас с максимальным (не предельным) весом на разы?

[Droock]

Ну тут мне сказать нечего... Как можно советовать человеку как ему быть дальше. Тем более я на столько далёк от ваших принцыпова тренинга что мне или молчать или вообще спрашивать самому. Вот поэтому молчу.

[LINZ]

Ну тут мне сказать нечего... Как можно советовать человеку как ему быть дальше. Тем более я на столько далёк от ваших принцыпова тренинга что мне или молчать или вообще спрашивать самому. Вот поэтому молчу.

Неистово плюсую... Не лезу туда, где не понимаю

[LEON1]

Вообще-то мне хотелось бы выяснить причины слабого жима лёжа в сравнении с другими силовыми показателями. Как уже писал, подозреваю, причина кроется в длине рук и ширине хвата, посему просил форумчан изложить свои результативные стили жима лёжа (жмут-то лёжа все) и перечисленные в моей теме вопросы по размерам. По тренингу я вопросов не задавал, с ним у меня, считаю, всё нормально.
Ну коль не считаете себя спецами в жиме, то извиняйте.

[LINZ]

Вообще-то мне хотелось бы выяснить причины слабого жима лёжа в сравнении с другими силовыми показателями. Как уже писал, подозреваю, причина кроется в длине рук и ширине хвата, посему просил форумчан изложить свои результативные стили жима лёжа (жмут-то лёжа все) и перечисленные в моей теме вопросы по размерам. По тренингу я вопросов не задавал, с ним у меня, считаю, всё нормально.
Ну коль не считаете себя спецами в жиме, то извиняйте.

Ну у меня тоже очень слабый жим лёжа. Когда тренил "большую тройку", резы были 200-130-210. Тоже грешу на длинные руки. Как ни жал, нагрузка уходила в дельты либо трицепс, сиськи почти не чувствовал. Да, я в курсе, что дело можно исправить техникой, но я плюнул на классический жим и балуюсь гантельками да брусьями. Присед делаю от силы раз в месяц, когда "соскучусь", да и становую так же. В соответствии с целями (держать тонус матки и потиху расти) меня всё устраивает

[Droock]

а про свой жим я вапще буду громко молчать.... касаемо трицепса... получилось (странно, но факт) выключить его сведя лопатки и выпятив грудь...
... Ещё на лёгкой трене делаю упражнения по Силуянову в средней трети амплитуды, сиськи болят сука подругому совсем и както правильно болят. Ну чисто ИМХО канеш... про дельты передние сука похоже тока вниз головой жать, на горизонтальной тоже на себя берут много и дохнут первыми. Так что жим очень не моя тема где мне не то что советы давать, просто рот открывать нельзя.

[ekolog]

Ну у меня тоже очень слабый жим лёжа. Когда тренил "большую тройку", резы были 200-130-210. Тоже грешу на длинные руки. Как ни жал, нагрузка уходила в дельты либо трицепс, сиськи почти не чувствовал. Да, я в курсе, что дело можно исправить техникой, но я плюнул на классический жим и балуюсь гантельками да брусьями. Присед делаю от силы раз в месяц, когда "соскучусь", да и становую так же. В соответствии с целями (держать тонус матки и потиху расти) меня всё устраивает

У меня тоже руки длинные. В день "сисепцев" делаю жим штанги лёжа на горизонтальной и наклонной скамье, затем жим и разводки гантелей на наклонной или горизонтальной скамье, следом сведение рук в кроссовере или жим Свенда. Крепатура присутствет после такой нагрузки. Хотя и не только в грудных-на широчайшие тоже попадает.

[Droock]

ГОспода, давайте договоримся называть упражнения корректно, всётаки какбы любимое дело а от "разводок" подташнивает... сведение на не разводка... и если уж называть движение с усилием при разведении то разведение а не разводка, разводка это у зубьев пилы или на бабки... на средние дельты, отведение рук в стороны.... простите накопилось...

[ekolog]

Давайте, также, писать грамотно научимся, орфографию с пунктуацией подтянем, грамматику...Всё-таки, как бы, любимый форум, а от вопиющей безграмотности не только подташнивает, а наизнанку выворачивает.

[Droock]

согласен, давайте указывать на ошибки и при исправлении удалять свой пост с корректировкой... но орфография то при наличии олбанскога в интернете менее актуальна, а профграмотность считаю всёже уважением к любимому делу... опять же имхо

[Двацветок]

ГОспода, давайте договоримся называть упражнения корректно, всётаки какбы любимое дело а от "разводок" подташнивает... сведение на не разводка... и если уж называть движение с усилием при разведении то разведение а не разводка, разводка это у зубьев пилы или на бабки... на средние дельты, отведение рук в стороны.... простите накопилось...

Нифига... Всегда делал, делаю и буду делать РАЗВОДКУ рук с гантелями лежа. Я же не пишу присЯд, так что терпи или не читай))

Даже на форуме, это упражнение указано как разведение.

А вот от олбанского как-раз и тошнит.

P.S. Даже насчет корректности - начальное положение рук в этом упражнение какое? Правильно, перед собой на вытянутых вверх руках. Дальше, что мы делаем с вытянутыми вверх руками? Правильно, разводим в стороны. Итак, как же правильно называть это упражнение? Правильно - разводка или разведение...

[LINZ]

... сведение на не разводка... простите накопилось...

Нифига... Всегда делал, делаю и буду делать РАЗВОДКУ рук с гантелями лежа. Я же не пишу присЯд, так что терпи или не читай))
Даже на форуме, это упражнение указано как разведение.

[Двацветок]

LINZ, попкорном запасся?)))

Я твердо уверен, что надо исходить от стартового положения при начале выполнения упражнения. Вот, например, сведения рук на тренажере бабочка или на кроссовере, они потому и сведения, что в стартовом положении там руки р-а-з-в-е-д-е-н-ы ))

Не, ну если разводку гантелей на скамье лежа начинать с растопыренных рук в стороны, то да, это-таки будут уже сведения))))

ИМХО, короче!

[ekolog]

Хм, продолжаем, стало быть.)
Где-нибудь, на форуме лесорубов, к примеру, "разводку", несомненно, восприняли бы именно как приспособление для развода зубьев пилы. На блатном форуме мне, скорее всего, пришлось бы отвечать за "разводку" коллектива. Одновременно, на форуме зоотехников-свиноводов "разведение" интерпретировали не иначе, как возможность увеличения поголовья поросят в условиях крайнего севера. Но, т.к. мы волею судеб находимся на билдерско-лифтёрском ресурсе, думаю, что большинство членов (тоже словечко неоднозначное) сообщества поняло это понятие адекватно предмету разговора. Тем паче, что разводка и разведение суть слова однокоренные.

[Двацветок]

Хм, продолжаем, стало быть.)
Где-нибудь, на форуме лесорубов, к примеру, "разводку", несомненно, восприняли бы именно как приспособление для развода зубьев пилы. На блатном форуме мне, скорее всего, пришлось бы отвечать за "разводку" коллектива. Одновременно, на форуме зоотехников-свиноводов "разведение" интерпретировали не иначе, как возможность увеличения поголовья поросят в условиях крайнего севера. Но, т.к. мы волею судеб находимся на билдерско-лифтёрском ресурсе, думаю, что большинство членов (тоже словечко неоднозначное) сообщества поняло это понятие адекватно предмету разговора. Тем паче, что разводка и разведение суть слова однокоренные.

Абсолютли! Я тоже твердо буду отстаивать разводку/разведение! Мы рвемся с бой и наши глаза полыхают праведным гневом, после новогоднего затишья))

[Droock]

LINZ, попкорном запасся?)))

Я твердо уверен, что надо исходить от стартового положения при начале выполнения упражнения. Вот, например, сведения рук на тренажере бабочка или на кроссовере, они потому и сведения, что в стартовом положении там руки р-а-з-в-е-д-е-н-ы ))

Не, ну если разводку гантелей на скамье лежа начинать с растопыренных рук в стороны, то да, это-таки будут уже сведения))))

ИМХО, короче!

а я думаю правильнее называть движение на сокращение целевой мышцы, так что сведение гантелей лежа...

Тем паче, что разводка и разведение суть слова однокоренные.

речь не о разводке и разведении, а о разводке и сведении рук с гантелями лёжа...

[Droock]

Абсолютли! Я тоже твердо буду отстаивать разводку/разведение! Мы рвемся с бой и наши глаза полыхают праведным гневом, после новогоднего затишья))

ну чтож, без зла люди не знали бы что такое добро, и вы к месту будете... )))

[Двацветок]

По большому счету мне абсолютно все равно, кто и как называет упражнение. Хоть сведением, хоть разведением рук лежа. Я буду называть и писать на форуме - разводка. Ты - сведение. Все друг друга поймут))

Единственное, что лично мне режет глаз, это, повторюсь, всякие присЯды - сразу вспоминаются морские танцы на палубе корабля...

А вообще, если у кого есть под рукой "Анатомия силовых упражнений", например, или энциклопедия Шварца, или что-то из Джо Вейдера (раннего) посмотрите, пожалуйста, как там называется это незамысловатое упражнение с гантелями (я о разводке или сведении, кому как нравится, рук лежа).