Стеройдные Курсы , описание курса и полученные результаты Опции

[dsolo]

Хорошо , учту, спасибо!

Дружище с таким питанием явно не наберешь... Без обид оно ппц у тя... Почитай я где то расписывал как гасить утренний катаболизм, ты его не гасишь вапще... По мимо этого перекусы есть не нужные типо булки с йогуртом перед треней... Тупо сахар в крови поднял и все... А черпать энергию организм из чего должен? Булка это быстрые углеводы, они уже сгорели давно, естесно энергия будет браться из мышц.... Ну и тд и тп....

[LINZ]

Где- читал, что на курсе при недостаточном потреблении белка организм берет его из оболочек внутренних органов, т.е. по сути ест сам себя

[redberret]

Где- читал, что на курсе при недостаточном потреблении белка организм берет его из оболочек внутренних органов, т.е. по сути ест сам себя

Самый простой способ для организма получить белок- начать жечь мышцы)

[h1gh]

Самый простой способ для организма получить белок- начать жечь мышцы)

самый простой - таки из пищи

[redberret]

самый простой - таки из пищи

Я про то, когда из пищи его нет.

[MrGrim]

Дружище с таким питанием явно не наберешь... Без обид оно ппц у тя... Почитай я где то расписывал как гасить утренний катаболизм, ты его не гасишь вапще... По мимо этого перекусы есть не нужные типо булки с йогуртом перед треней... Тупо сахар в крови поднял и все... А черпать энергию организм из чего должен? Булка это быстрые углеводы, они уже сгорели давно, естесно энергия будет браться из мышц.... Ну и тд и тп....

Добавил по питанию..около 10 яиц в день, мясо, больше сыворотки.больше гейнера, молочку добавил..творог.....весы показали 88 с половиной...наверное всё таки водичкой заливает
Ребят вопрос есть...немного спорный..на ААС цель на тренировке прогнать как можно больше крови через мышцы ??..то есть пампинг на 12 повторений,...или силу развивать и прыгать на оочень большие веса, чтобы после курса, рабочие веса были больше чем до курса, но есть и противоречие, ведь первым делом, как правило , уходят силовые после отмены,..есть куча инфы, за пампинг, и куча инфы за огромные веса в повторениях около 6.. Хотелось услышать мнения ваши как более опытных....как считаете где ближе к истине ?

[MrGrim]

Сам занимаюсь по второму варианту, то есть беру большие веса, и делаю на 6-8 повторений в базе..в изоляции соответственно веса умеренные

[dsolo]

Добавил по питанию..около 10 яиц в день, мясо, больше сыворотки.больше гейнера, молочку добавил..творог.....весы показали 88 с половиной...наверное всё таки водичкой заливает
Ребят вопрос есть...немного спорный..на ААС цель на тренировке прогнать как можно больше крови через мышцы ??..то есть пампинг на 12 повторений,...или силу развивать и прыгать на оочень большие веса, чтобы после курса, рабочие веса были больше чем до курса, но есть и противоречие, ведь первым делом, как правило , уходят силовые после отмены,..есть куча инфы, за пампинг, и куча инфы за огромные веса в повторениях около 6.. Хотелось услышать мнения ваши как более опытных....как считаете где ближе к истине ?

На курсе тренинг надо варьировать (силовой, памп и тд) а после курса пытаться удержать набранное естесно занимаюсь в щадящем режиме типо фулбоди с меньшими весами чем на курсе...
Зы по поводу еды все таки нормально посмотри а не так добавил то и то... Тебе нужна углеводная загрузки утром, после трени... У тебя их нет... Одним белком погасить катаболизм практически не возможно.... Добавь витамины, и витаминку С гасить выработки картизола.... После курса Добавь витамины группы В, оратат калия для аппетита .... Еще найди тренера и норм проконсультируйся толку будет на 100 % больше... Набирать на курсе три кило это не есть хорошо... Да еще потом и сливать набранное... Ты должен расти постоянно...

[dsolo]

Зы добавлю по поводу тренинга... На курсе тренинг может быть 5-7 дневной сплит, после курса надо переходить на трех дневный сплит...

[redberret]

На курсе тренинг надо варьировать (силовой, памп и тд) а после курса пытаться удержать набранное естесно занимаюсь в щадящем режиме типо фулбоди с меньшими весами чем на курсе...
Зы по поводу еды все таки нормально посмотри а не так добавил то и то... Тебе нужна углеводная загрузки утром, после трени... У тебя их нет... Одним белком погасить катаболизм практически не возможно.... Добавь витамины, и витаминку С гасить выработки картизола.... После курса Добавь витамины группы В, оратат калия для аппетита .... Еще найди тренера и норм проконсультируйся толку будет на 100 % больше... Набирать на курсе три кило это не есть хорошо... Да еще потом и сливать набранное... Ты должен расти постоянно...

Привет!
Соглашусь не со всем. Есть мнение, что веса на пкт снижать не надо, а вот объем и интенсивность- да. Веса не снижаются, чтобы показать организму, что приобретенная сила все еще нужна. По поводу пкт- основа, как всегда АЭ(тамоксифен нельзя после нандролонов и тренболонов, он увеличивает количество прогестиновых рецепторов), только кломид или же торемифен. Набрать 3 кг на курсе- смотря чего, можно набрать без воды и жира, тогда это очень хороший результат.

[MrGrim]

Зы добавлю по поводу тренинга... На курсе тренинг может быть 5-7 дневной сплит, после курса надо переходить на трех дневный сплит...

По поводу тренинга, не уверен что смогу ходить чуть ли не каждый день в спортзал,ведь есть ещё и работа, на прошлом курсе, загнал себя так, всего лишь 4-х дневным тренингом, что начал чуть ли не спать стоя, а так как у меня Трен, с ним настроения нету итак, а если тренинг будет каждо-дневный...не загнать бы себя.... тренера в нашем городе..по пальцам пересчитать, некоторые до сих пор верят что креатин влияет на потенцию..а от прАтеина, печень отвалится..углеводов точно хватает, с утра углеводная загрузка теперь есть, точнее углеводно-белковая, витамины Энимал пак, по пару пакетиков в день ...курс думаю только ещё стартанул...ведь всего лишь началась только сегодня третья неделя, плюс напомню что эфиры используются длинные

[MrGrim]

Привет!
Соглашусь не со всем. Есть мнение, что веса на пкт снижать не надо, а вот объем и интенсивность- да. Веса не снижаются, чтобы показать организму, что приобретенная сила все еще нужна. По поводу пкт- основа, как всегда АЭ(тамоксифен нельзя после нандролонов и тренболонов, он увеличивает количество прогестиновых рецепторов), только кломид или же торемифен. Набрать 3 кг на курсе- смотря чего, можно набрать без воды и жира, тогда это очень хороший результат.

А что по поводу каждодневного тренинга ???

[redberret]

А что по поводу каждодневного тренинга ???

Я бы сделал 5 тренировок) пн-вт, среда отдых, чт-пт-сб, вс отдых. Либо пн-вт-ср, чт отдых, пт-сб, вс отдых.
На каждый день по группе мышц- спина, грудь, ноги, плечи, руки.

[dsolo]

Привет!
Соглашусь не со всем. Есть мнение, что веса на пкт снижать не надо, а вот объем и интенсивность- да. Веса не снижаются, чтобы показать организму, что приобретенная сила все еще нужна. По поводу пкт- основа, как всегда АЭ(тамоксифен нельзя после нандролонов и тренболонов, он увеличивает количество прогестиновых рецепторов), только кломид или же торемифен. Набрать 3 кг на курсе- смотря чего, можно набрать без воды и жира, тогда это очень хороший результат.

Мы говорим о бб;) для силовых показателей иная схема... Для удержания мяса другая... По поводу 3 кг опять же пл и бб... В пл. работа на силу ясень пень там масса не так прет... В бб на курсе надо жрать и работать в зале как проклятый набор должен быть от 5 кг минимум... Ну и жрать надо еду а не каку)) чтобы каку не набрать))

[redberret]

Мы говорим о бб;) для силовых показателей иная схема... Для удержания мяса другая... По поводу 3 кг опять же пл и бб... В пл. работа на силу ясень пень там масса не так прет... В бб на курсе надо жрать и работать в зале как проклятый набор должен быть от 5 кг минимум... Ну и жрать надо еду а не каку)) чтобы каку не набрать))

Я говорил о любительском бб) По большому счету, что в профессиональном пл и бб- вечный курс. Подводка к соревнованиям, потом отдых в виде моста, дальше опять зарядка к соревам.

[Bobless]

на курсе тренинг зависит от отдыха очень сильно. при недовосстановлении и недосыпе 5 тренировок в неделю дадут ноль эффекта и плохое самочувствие. ну и нагрузки не должны перекрывать друг друга.

по поводу сила/памп - тупо чередование это стереотип. на курсе нужно главным образом использовать то, от чего конкретного спортсмена мышцы растут. подбирать под себя нужно циклирование, как и тренировочную программу, питание и тд, ведь все мы разные. если у человека от пампа не растет ничего, то и смысла нет делать его по 4 недели - недельку поделать чтобы мышцы отдохнули и всё, снова на 6-8-10 повторов. я сам в рамках одной тренировки делаю разное количество повторений: базовые упражнения в режиме 6-10 повторений, а последующие более изолированные могу и дропсетом сделать или раз на 15.

энимал пак по составку плохой, уж слишком высокие там дозировки витаминов, вредно это. моча цвет урана приобретает вот и весь толк.

[dsolo]

Я ваще темы не пойму)) вроде "стеройдные курсы" а тут о каких то витаминах))

[prof7209]

Перенёс тёрки про витамины в темку витамины, логическая цепочка немного потерялась

[Gepopat]

Первый курс. Составлял тренер. Мне 33 г, вес 90 кг, стаж, 5 лет.

8 недель
Напасим

1 неделя:
2 таб в день (утром, вечером)
2 неделя:
3 таб в день (утром, днем, вечером)
3 неделя:
4 таб в день (через равные промежутки)
4 неделя:
5 таб в день (через равные промежутки)
5 неделя:
4 таб в день (через равные промежутки)
6 неделя:
3 таб в день (утром, днем, вечером)
7 неделя:
2 таб в день (утром, вечером)
8 неделя:
1 таб в день
9 неделя:
1 таб в день

Дека
1 неделя:
1 мл в неделю
2 неделя:
2 мл в неделю (1 мл пон, 1 мл четверг)
3 неделя:
3 мл в неделю (1 мл через 1-2 дня)
4 неделя:
4 мл в неделю (2 мл пон, 2 мл четверг)
5 неделя:
4 мл в неделю (2 мл пон, 2 мл четверг)
6 неделя:
3 мл в неделю (1 мл через 1-2 дня)
7 неделя:
2 мл в неделю (1 мл пон, 1 мл четверг)
8 неделя:
1 мл в неделю
9 неделя:
1 мл в неделю

Пропионат:
1 неделя:
через день (пон, среда, пятница, воскрсенье)
8 неделя:
через день (пон, среда, пятница, воскрсенье)

Во время курса, белок 2-3 г, на кг веса + витамины.
Опасения: у меня прыщи на лице, в районе подбородка, когда начинаю только протеин пить, ситуация только усиливается, не занесет меня полностью от химозы? Помню как-то брал себе амино кослоты Юниверсал, в таблетках, после приема их постоянно левый бок ныл, хуже чем от пива с водкой, не будет ли такого от Напосима?

[h1gh]

Сдай анализы крови на печень. Не надо метан хавать горкой.