FAQ: ПРОТЕИН,ГЕЙНЕР,АМИНОКИСЛОТЫ, BCAA, все вопросы касаемо протеиновой тематики задаются тут! Опции

[h1gh]

че то не нашел такого, подбирал через яндекс-маркет, чтобы заказать.

обычный протеин

[dark70]

Заказал, завтра куплю пока одну банку
TWINLAB протеин 100% Whey Protein Fuel 2 lb

Думаю принимать сразу после тренировки, а чуть позже, через пол часа примерно буду уже натурпродукт типа творога с яблоком.
Нормально будет ?

[Bobless]

блин, ну почитай ты основы питания на форуме, ведь все есть, в том числе и как питатсья после тренировки
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2736

[dark70]

читал раньше. Но при чем тут это ?
Я знаю, что надо быстроусваемый протеин после тренировки. Но не знаю медленный или быстрый тот, что я завтра куплю.

[Droock]

А по каким критериям ты остановил свой выбор именно на этом протеине?

[Bobless]

ты купил обычный протеин, а не медленный. я такой кстати пил и мой живот был крайне недоволен.
а ссылку прикрепил я в ответ на твой вопрос по поводу питания после тренировки, к тому что жрать после тренировки творог с яблоком не надо, надо протеин и углеводы выпить, а потом через час уже нормально поужинать

[Sniga]

твинлаб самый вкусный прот какой я пил.и с ЖКТ проблем не имел

[Bobless]

на вкус и цвет, у меня очень капризный желудок.

[h1gh]

твинлаб самый вкусный прот какой я пил.и с ЖКТ проблем не имел

проблем у меня тоже не было, но вкус не понравился
да и состав так себе

[dark70]

Так творг не сразу,а чере пол часа,может через час. Выбирал по соотн. Цена-процент белка.

[Sniga]

проблем у меня тоже не было, но вкус не понравился
да и состав так себе

Я дважды брал себе со вкусом шоколад.И были бы деньги брал бы постоянно.
А ты какой вкус пил?

и что не так с составом?ИМХО они все почти не отличаются.

[Droock]

Выбирал по соотн. Цена-процент белка.

Не совсем правильный подход... дешевле не значит лучше... во многие комплексы бодяжат соевый белок. Не у всех на него реагирует ЖКТ нормально... Опять же если нужен "быстрый" белок (сывороточный) то он дороже остальных.

[h1gh]

Я дважды брал себе со вкусом шоколад.И были бы деньги брал бы постоянно.
А ты какой вкус пил?

и что не так с составом?ИМХО они все почти не отличаются.

если честно не помню. шоколад 100% голд пил? по моему вот идеал шоколада
по составу мне не нравилось что там 5гр углей на порцию... конечно не критично, но в совокупности мне он меньше нравится

[dark70]

Тот протеин вот-вот закончится.
Купил другой,тоже изолят, но , как оказалось, там уже есть ВСАА.
А я по незнанию еще и отдельно таблетки ВСАА купил.
Че делать теперь ?
Протеин принимать как и раньше (до и после тренировки),а на ночь ВСАА ? Или один фиг, хоть в составе того протеина и есть ВСАА, но все равно принимать до и после тренировки дополнительно ВСАА ?

[Bobless]

бца до и после трени по мноого и сразу как проснулся. протеин можешь ппросто между приемами пищи пить

[h1gh]

Тот протеин вот-вот закончится.
Купил другой,тоже изолят, но , как оказалось, там уже есть ВСАА.
А я по незнанию еще и отдельно таблетки ВСАА купил.
Че делать теперь ?
Протеин принимать как и раньше (до и после тренировки),а на ночь ВСАА ? Или один фиг, хоть в составе того протеина и есть ВСАА, но все равно принимать до и после тренировки дополнительно ВСАА ?

Боблес правильно сказал
а вообще забей что они там есть, они почти в любом протеине есть, это неважно

[Bobless]

если тренировка уж очень интенсивная и долгая, то можно прям во время тренировки выпить сок и бца сожрать. хотя натуралам наверное такие тяжелые и длинные тренировки на пользу не пойдут

[Trabelsi]

Купил ВСАА от Оптиум Нутришен. В стандартной дозе в две капсулы 1000 мг ВСАА. Упаковка гласит принимать по две капсулы до и после тренировок, до сна, утром, между едой.
Что-то мне подсказывает, что 2 капсулы маловато. Может кто подскажет?

[dark70]

стоит увеличить скорее белок, чем углеводы

давно хотел спросить.
Часто слышу рекомедации, чтобы при опред. задачах увеличивали или уменьшали колич. углеводов.
Однако же, часто слышу, что белок без углеводов не усваивается.
И что тогда получается ? Что было на 1 кг веса 3гр. белка и 5 грамм углеводов.
Потом решили чуть убавить углеводов. Не получится,что меньше белка усвоится ? Или же для соотношения белки/углеводы есть какой-то нижний предел который даже при низкоуглеводистой диете мы не перешагнем и белок все равно будет нормально усваиваться ?

[h1gh]

Купил ВСАА от Оптиум Нутришен. В стандартной дозе в две капсулы 1000 мг ВСАА. Упаковка гласит принимать по две капсулы до и после тренировок, до сна, утром, между едой.
Что-то мне подсказывает, что 2 капсулы маловато. Может кто подскажет?

ешь по 10