ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема Опции

[chekist]

мне даже кажется со штангой со свободным весом хуже чем в смитте .

Это психологический аспект. В смитте себя чувствуешь в безопасности(в сторону не поведет и не придавит) вот и максимально можно концентрироваться на упражнении. Уйдя от свободного веса, в принципе к нему и не хочу возвращаться.

[Мотя]

Да фигня. Я тоже сцал по началу со штангой приседать, причём нету ни стоек страховых, ни силовой рамы, ни подстрахуя
И на раз приседал, и на много раз, за пару лет ещё ничего не случилось, тьфу-тьфу-тьфу

[Матти]

Да фигня. Я тоже сцал по началу со штангой приседать, причём нету ни стоек страховых, ни силовой рамы, ни подстрахуя
И на раз приседал, .....

Значит это было далеко до "НА РАЗ"

[chekist]

Да фигня. Я тоже сцал по началу со штангой приседать, причём нету ни стоек страховых, ни силовой рамы, ни подстрахуя
И на раз приседал, и на много раз, за пару лет ещё ничего не случилось, тьфу-тьфу-тьфу

Я три года приседал с штангой на плечах по разным системам. Потом отдал предпочтение жиманогу.

[Мотя]

Значит это было далеко до "НА РАЗ"

Согласен, был ещё запас, наверное...

[Almegro1980]

Это психологический аспект. В смитте себя чувствуешь в безопасности(в сторону не поведет и не придавит) вот и максимально можно концентрироваться на упражнении. Уйдя от свободного веса, в принципе к нему и не хочу возвращаться.

психология тут не при чем в смитте и так безопаснее и вес можно нагрузить выше в смитте я 100 вешаю и не боюсь . я вообще не боюсь мне пох что может случится об этом никогда не думаю . но со штангой на плечах я не приседу сверх сил просто напросто не встанешь на последних . а вообще я щас ноги не делаю ноги буду делать на курсе

[Мотя]

Almegro1980, это и есть психология - в смите не стрёмно, со штангой сцыкатнее

[darkiw]

Я вот в разных источниках прочитал что упражнения со свободным весом требуют баланса и координации мышц
поэтому их задействуется гораздо больше чем в тренажере когда ты жестко фиксирован по определенной траектории.
И еще мне кажется смитт гораздо более травма опасен, потому что позвоночник фиксирован в одном
положении, а иногда если вес большой очень нужно чуть выгнуть спину, а смитт этого не даст явно сделать.

[Almegro1980]

Я вот в разных источниках прочитал что упражнения со свободным весом требуют баланса и координации мышц
поэтому их задействуется гораздо больше чем в тренажере когда ты жестко фиксирован по определенной траектории.
И еще мне кажется смитт гораздо более травма опасен, потому что позвоночник фиксирован в одном
положении, а иногда если вес большой очень нужно чуть выгнуть спину, а смитт этого не даст явно сделать.

обьясни мне почему тебе смит не даст выгнуть спину? что за бред ты несешь . фраза твоя убила- иногда если вес большой очень нужно чуть выгнуть спину . а если вес не большой можно спину и не выгинать)?

[darkiw]

обьясни мне почему тебе смит не даст выгнуть спину? что за бред ты несешь . фраза твоя убила- иногда если вес большой очень нужно чуть выгнуть спину . а если вес не большой можно спину и не выгинать)?

Ну ты в блоке тренажера находишься, даже если не выгинаться, нужно иногда спину подстроить под
упражнение, блок ограничивает явно движения.

[Саша]

Я вот в разных источниках прочитал что упражнения со свободным весом требуют баланса и координации мышц
поэтому их задействуется гораздо больше чем в тренажере когда ты жестко фиксирован по определенной траектории.
И еще мне кажется смитт гораздо более травма опасен, потому что позвоночник фиксирован в одном
положении, а иногда если вес большой очень нужно чуть выгнуть спину, а смитт этого не даст явно сделать.

Ты бы лучше прочитал, что упражнения со свободными весами намного продуктивнее, чем вся остальная хрень вместе взятая. Все эти тренажеры нужны опытным атлетам или фитнесистам, а так же людям, имеющим какие либо травмы. Начинать с них -ничего хорошего не будет, а боятся выполнять из за риска травм-ну тогда не надо вообще заниматься ББ

[kult]

Ну ты в блоке тренажера находишься, даже если не выгинаться, нужно иногда спину подстроить под
упражнение, блок ограничивает явно движения.

Смитт снимает нагрузку со спины и не дает тебе прогибаться под весом...вся нагрузка ложится именно на ноги... Так что, как ни крути, выполнение приседа в станке Смитта, гораздо менее травмоопасно, нежели присед со свободным весом.

[darkiw]

Сегодня первый раз начал приседать со штангой, место гак тренажера. Попросил чтоб показали технику опытные товарищи в зале. Да , по ощущениям намного круче гака, сделал 4 подхода и вес был не очень большой, в конце тренировки еле по лестнице спустился. ) Чувствуется что все мышцы задействуются в бедре при упражнении.

[Мотя]

darkiw, это с непривычки )))))

[Антоха]

А я просто обожаю приседать) раньше не любил когда приседал мало,я когда иду на подход не то что штангу не боюсь,я ее порвать готов)
помню года 2 назад ногами только жал ноги не росли,стал приседать поперло)
сейчас ноги значительно опередили верх,по развитию

[DOSIN99]

Где-то прочитал выражение одного атлета, достаточно высокого уровня. Когда его спросили как построить массу ног, ответ был - "или приседания или никак!"
примерно месяц приседал со штангой на груди (в зале у меня кроме стоек для приседа других "тренажеров" для ногов немаэ ). В субботу присел на спине 160*10 (причем это после 140*15 и 150 *12) и все гуд, живой и ноги почувствовал. Что может быть лучше, чем снять со стоек штангу, почувствовать давление, которое вжимает в землю, но...при этом выполнить все приседы и спокойно поставить штангу назад. Это сродни маленькой победы над собой и своей ленью, которая порой заставляет начинающих идти по пути наименьшего сопротивления - гак тренажеры, жимоноги и т.д.

[LINZ]

Где-то прочитал выражение одного атлета, достаточно высокого уровня. Когда его спросили как построить массу ног, ответ был - "или приседания или никак!"
примерно месяц приседал со штангой на груди (в зале у меня кроме стоек для приседа других "тренажеров" для ногов немаэ ). В субботу присел на спине 160*10 (причем это после 140*15 и 150 *12) и все гуд, живой и ноги почувствовал. Что может быть лучше, чем снять со стоек штангу, почувствовать давление, которое вжимает в землю, но...при этом выполнить все приседы и спокойно поставить штангу назад. Это сродни маленькой победы над собой и своей ленью, которая порой заставляет начинающих идти по пути наименьшего сопротивления - гак тренажеры, жимоноги и т.д.

прям бальзам на душу, +1 по-любому. Свободный вес - это классика

[Bobless]

не забывайте, что под присяд нужно опеределнное строение тела. с короткими ногами и длинным туловищем не особо приседается
поэтому глупо вот так кардинально говорить. если строение подходит, то да, присед офигенен. если нет - нужно извращаться (жимы, разгибания, гаки, вертикальные жимы)

[Матти]

не забывайте, что под присяд нужно опеределнное строение тела. с короткими ногами и длинным туловищем не особо приседается
поэтому глупо вот так кардинально говорить. если строение подходит, то да, присед офигенен. если нет - нужно извращаться (жимы, разгибания, гаки, вертикальные жимы)

Атьь...нет ))) вот я тож вроде рослик ..180см... приседать тяжко с большим весом, всегда есть повод встать с большим весом, за счет грубой техники... но нет... стараюсь минимизировать косяки))) мне оно нравится... штангу поглубже (аж почти ниже задней дельты) иии вперед... некоторое время еще тяжело... ну а потом ровненько без труда встаешь с добрым весом..
Уж писал в теме приседа.. с год назад, а мож и более, что впечатлен я приседом в 200 кг.. парнишкой одним ростом в 195 см !!!... без ремня !!! и попой в пол !!! С идеальной техникой !!

[chekist]

Согласен с Bobless. Волейболисты приседают в смите из-за роста. Матти индивидумы встречаются. Гак, смит, жиманог, свободный вес. Во всех случаях целевая мышца получает нагрузку, а это главное. Так что тут только дело вкуса и предпочтения.