 ПОХУДЕНИЕ,РЕЛЬЕФ,СУШКА., как избавиться от лишних КГ быстро и просто |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 11.3.2011, 23:41
Сообщение
#801
|
|
 Бывалый  Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация:  96 
 |
Цитата(Джейк @ 6.3.2011, 17:22)  ребята а кофеин в таблетках подсушивает немного?или не смысла? Кофеин работает, ешь по 300-400мг в день. Меня после 200мг реально потряхивать начинает --------------------  Nobody Is Perfect |
 |
 
|
|
11.3.2011, 23:44
Сообщение
#802
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
потряхивать-то хер с ним, вопрос главный: жир то горит?)
|
|
|
|
|
11.3.2011, 23:44
Сообщение
#803
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
А я всё таки клен брать буду. Друг говорит ешь по 2табы по 0,4 и не парься.
-------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
11.3.2011, 23:48
Сообщение
#804
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Цитата(Bobless @ 11.3.2011, 15:44) потряхивать-то хер с ним, вопрос главный: жир то горит?) Во всяком случае не хуже чем жиросжигатели из спортпита, при том за копейки. С дозой главное определись, и принимать надо за час до тренировки т.к пик действия кофеина наступает именно через это время -------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
11.3.2011, 23:48
Сообщение
#805
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
maxpain, я 800 разовой дозой принимал. Вот это страшно))
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
11.3.2011, 23:51
Сообщение
#806
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Цитата(Фрай @ 11.3.2011, 15:48) maxpain, я 800 разовой дозой принимал. Вот это страшно)) Меня после 3х кружек кофе выпитых подряд начинает так трясти т.к пью очень редко, не люблю -------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
11.3.2011, 23:59
Сообщение
#807
|
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57
|
#$%@#$%, народ, вы чо так гоните?? Зачем так изйопываться, чтобы поднять уровень кортизола?? Утром встаньте и побегайте энергично -- то же эффект, только еще и для сердца полезно и гормон роста сохранит ваши мышцы.
-------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
|
|
12.3.2011, 0:05
Сообщение
#808
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Ну про кофеин то давно научно доказано что он обмен веществ разгоняет. А утром я лучше посплю лишние пол часа
-------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
12.3.2011, 0:06
Сообщение
#809
|
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Алекс, поверь, уж я то знаю, что делаю. И кофеин я пил чтобы провести тренировку после длительной поездки и сна 2 часа в сутки))
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
13.3.2011, 10:41
Сообщение
#810
|
|
 Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77
|
Цитата(maxpain @ 11.3.2011, 13:44) А я всё таки клен брать буду. Друг говорит ешь по 2табы по 0,4 и не парься. 80 мкг вообще ниочом, 120 мкг минимум, месяц назад принимал 180 мкг результат очень нормальний |
|
|
|
|
28.3.2011, 16:58
Сообщение
#811
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
такой вопрос - если в один из дней отдыха сделать кардио?надо ли грузиться немного углеводами посе этого?или ничего не надо ?
-------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
|
28.3.2011, 17:13
Сообщение
#812
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Цитата(Джейк @ 28.3.2011, 7:58) такой вопрос - если в один из дней отдыха сделать кардио?надо ли грузиться немного углеводами посе этого?или ничего не надо ? Думаю надо немного, что бы не обвалится. -------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
28.3.2011, 18:59
Сообщение
#813
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(maxpain @ 28.3.2011, 11:13) Думаю надо немного, что бы не обвалится. чтобы не обвалиться бца нада до и сразу после ну угли часа через 2 можно, если у тебя они есть по плану |
|
|
|
|
29.3.2011, 12:04
Сообщение
#814
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 1.10.2010 Из: Украина Пользователь №: 11440 Стаж занятий: sep 2010 Вес: 78 Жим лежа: жму Присед: нет Становая: тяну Возраст: 27 Рост: 177 Репутация: 3
|
Цитата(h1gh @ 28.3.2011, 9:59) чтобы не обвалиться бца нада до и сразу после ну угли часа через 2 можно, если у тебя они есть по плану а почему угли через 2 часа аж? т.е. если я утром побегал и сразу навернул тарелку овсянки - это я фигнёй страдаю?)))) -------------------- Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.
|
|
|
|
|
29.3.2011, 13:08
Сообщение
#815
|
|
 Злой модер  Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(GRIM @ 29.3.2011, 2:04) а почему угли через 2 часа аж? т.е. если я утром побегал и сразу навернул тарелку овсянки - это я фигнёй страдаю?)))) на скок я знаю, перед и после кардио незя кушать 2 часа, так как съеденое и будет гореть вместо жира в теле, если вопрос стоит не в сушке, а например в выносливости, то кушай скоко влезит и до и после, ток заниматься будет тяжко, да и вредно. --------------------  |
|
|
|
|
29.3.2011, 13:51
Сообщение
#816
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 1.10.2010 Из: Украина Пользователь №: 11440 Стаж занятий: sep 2010 Вес: 78 Жим лежа: жму Присед: нет Становая: тяну Возраст: 27 Рост: 177 Репутация: 3
|
блин, а когда-же тогда бегать..? утром надо угли закинуть (основной приём), вечером после трени тоже вроде как не желательно, посыпаться можно...
если часа через 2 после тренировки? -------------------- Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.
|
|
|
|
|
29.3.2011, 13:54
Сообщение
#817
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(GRIM @ 29.3.2011, 7:51) блин, а когда-же тогда бегать..? утром надо угли закинуть (основной приём), вечером после трени тоже вроде как не желательно, посыпаться можно... если часа через 2 после тренировки? утром и после тренировки, ешь через час если хочешь |
|
|
|
|
29.3.2011, 13:58
Сообщение
#818
|
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(GRIM @ 29.3.2011, 3:51) блин, а когда-же тогда бегать..? утром надо угли закинуть (основной приём), вечером после трени тоже вроде как не желательно, посыпаться можно... если часа через 2 после тренировки? ну у меня когда день аэробной трени, я перед треней пью амины и бцаа, и сразу после бцаа и амины, спустя 2 часа кушаю, тут просто нужен выбор, либо сушка, либо масса. По мимо этого все в нашем мире индивидуально, вышеуказанная рекомендация акцентированна на основную массу людей, но если у тебя например тип экто, малый % жира в организме, и ты в отличном рельефе, то зачем замарачиваться с питанием до и после бега? в таком случае конечно не нужно, можно сократить время например на час, суть просто в том, что эта рекомендация расчитана именно на сжигание жира, как более эфективный метод. Как только начинаешь его не соблюдать, сушка будет проходить менее эфективна. -------------------- |
|
|
|
|
29.3.2011, 20:24
Сообщение
#819
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 26.3.2011 Из: Киев Пользователь №: 13134 Стаж занятий: 6 лет Вес: 98 Жим лежа: 115 Присед: 100 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 0
|
На одной из реклам тренажерного зала : "Делаем из шариков кубики"!
|
|
|
|
|
30.3.2011, 14:28
Сообщение
#820
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16
|
Цитата(h1gh @ 28.3.2011, 10:59) чтобы не обвалиться бца нада до и сразу после ну угли часа через 2 можно, если у тебя они есть по плану а почему именно бца, а не аминки, в которых и бца немного есть, или например изолят-протеин? |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.5.2024, 3:06 |