 Покушал, Что сегодня кушали? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 25.2.2011, 1:06
Сообщение
#121
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация:  10 
 |
ваще пичаль и вправду...
|
 |
 
|
|
25.2.2011, 9:00
Сообщение
#122
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Цитата 7.30 каша + яйца 11.00 сок + протеин 12.00 банан 14.00 мясо + овощи 17.00 творог + изюм 19.00 яблоко 22.00 вода, (если б тренировался то кефир + протеин) Сколько ты весишь? 40 кг? -------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
25.2.2011, 12:09
Сообщение
#123
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Цитата(nick_m @ 24.2.2011, 16:11)  сегодня ел так: 7.30 каша + яйца 11.00 сок + протеин 12.00 банан 14.00 мясо + овощи 17.00 творог + изюм 19.00 яблоко 22.00 вода, (если б тренировался то кефир + протеин) Для 12 летней девочки в самый раз.... А для мужика, причем который тренируется это очень и очень плохое питание --------------------  Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
25.2.2011, 17:06
Сообщение
#124
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 10.11.2010 Из: Новосибирск Пользователь №: 12104 Стаж занятий: Пол года Репутация: 19
|
Ужин: Варенная картошка, пара колдунов, протеин.
|
|
|
|
|
25.2.2011, 23:28
Сообщение
#125
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Я пошел есть...
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
4.3.2011, 17:13
Сообщение
#126
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10
|
Новый мой рационс на нём уже неделю....
7.00 - Коктейль (250мл молока + 2 сырых яйца) 7.30 - Овсянка 100гр + кусок белого хлеба 10.55 - Макароны 100гр + кусок курицы (маленький, грамм 50 для разнообразия макарошек с подливкой:D ) 14.00 - Рис 100гр -------- Тренировка с ~15.10 до ~16.20 -------- После трен. сразу коктейль быстрых углей (200мл воды, + ложка мёда + 50гр сахара) Иду домой......примерно минут 15 Дома в 17.00 Коктейль (250мл молока + 2 сырых яйца) После этого сразу Картофель 100гр варёный/жареный 19.00 - Гречка 100гр + Курица 200гр 20.30 - Арахис 21.00 - Творог 100гр (19гр белка) или творог 150гр (13гр белка) когда как 21.30 Ложусь спать Раньше пил ночью коктейль а не утром, но решил ночью отменить, т.к. сейчас началась какая-то херня - ночью просыпаюсь постоянно раз по 10 ни с того ни с сего мешает очень и не высыпаюсь поэтому даже за 9 с половиной часов...сейчас правда купил Глицин буду хавать по 4 таб. попробую перед сном говорят помогает нейтрализовать "шалости" ЦНС ночью, хотя истинной причины ночных пробуждений никах не найду /// А ну да, в течение дня ещё съедаю в перерывах между едой много всячины - Сосиски, катлеты из печенки, сыр и тп. ну ничего что мешало бы)) |
|
|
|
|
4.3.2011, 18:17
Сообщение
#127
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 2.3.2011 Пользователь №: 12917 Стаж занятий: год Вес: 71 Возраст: 28 Рост: 1.73 Репутация: 0
|
покушал... грудь Индюшки (300гр.) - на сковороде с белком 5 яиц вперемешку )))) запивалось это все стаканом Апельсинового сока....
как нибудь напишу полный дневной список питания..... |
|
|
|
|
4.3.2011, 18:23
Сообщение
#128
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10
|
Цитата(IwWi @ 4.3.2011, 11:13) Новый мой рационс на нём уже неделю.... 7.00 - Коктейль (250мл молока + 2 сырых яйца) 7.30 - Овсянка 100гр + кусок белого хлеба 10.55 - Макароны 100гр + кусок курицы (маленький, грамм 50 для разнообразия макарошек с подливкой:D ) 14.00 - Рис 100гр -------- Тренировка с ~15.10 до ~16.20 -------- После трен. сразу коктейль быстрых углей (200мл воды, + ложка мёда + 50гр сахара) Иду домой......примерно минут 15 Дома в 17.00 Коктейль (250мл молока + 2 сырых яйца) После этого сразу Картофель 100гр варёный/жареный 19.00 - Гречка 100гр + Курица 200гр 20.30 - Арахис 21.00 - Творог 100гр (19гр белка) или творог 150гр (13гр белка) когда как 21.30 Ложусь спать Раньше пил ночью коктейль а не утром, но решил ночью отменить, т.к. сейчас началась какая-то херня - ночью просыпаюсь постоянно раз по 10 ни с того ни с сего мешает очень и не высыпаюсь поэтому даже за 9 с половиной часов...сейчас правда купил Глицин буду хавать по 4 таб. попробую перед сном говорят помогает нейтрализовать "шалости" ЦНС ночью, хотя истинной причины ночных пробуждений никах не найду /// А ну да, в течение дня ещё съедаю в перерывах между едой много всячины - Сосиски, катлеты из печенки, сыр и тп. ну ничего что мешало бы)) а причина ночных побуждений именно привыкание твоего организма к ночным приемам пищи. перестань есть за день-2 все пройдет. меня за такое помидорами закидали опытные люди,я перестал-проблемы исчезли)спи лучше и не парься |
|
|
|
|
4.3.2011, 18:33
Сообщение
#129
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10
|
Valeko да я вот и перестал )
Тоже так подумал, что привык уже вставать вот и тело прёт встать посреди ночи :D Нах нужно лучше спать подольше а катаболизм убью чем-нибудь перед сном... пока не придумал ничего лучше орехов с творогом :D |
|
|
|
|
4.3.2011, 18:43
Сообщение
#130
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10
|
Цитата(IwWi @ 4.3.2011, 12:33) Valeko да я вот и перестал ) Тоже так подумал, что привык уже вставать вот и тело прёт встать посреди ночи :D Нах нужно лучше спать подольше а катаболизм убью чем-нибудь перед сном... пока не придумал ничего лучше орехов с творогом :D мне понравилась недавно одно высказывание "Если Вы проснулись ночью и ходите жрать,идите к холодильнику,сделайте 2 огромных глотка воды и БЕГОМ в постель пока желудок не понял что Вы его наебали!!" |
|
|
|
|
4.3.2011, 19:13
Сообщение
#131
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
ппц как же я ненавижу рис и грудки...
|
|
|
|
|
4.3.2011, 19:36
Сообщение
#132
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10
|
Тоже рис не люблю, но куда деватца)))
А от овсянки у меня вообще рвотные позывы - но благо водой запивается |
|
|
|
|
6.3.2011, 11:26
Сообщение
#133
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10
|
Щас буду кидать в топку макаронэ+Оогромный кусок говядины
|
|
|
|
|
6.3.2011, 11:32
Сообщение
#134
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Навернул миску овсянки...колупал её минут 40, пока смотрел результаты Арнольд Классика
-------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
6.3.2011, 11:44
Сообщение
#135
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10
|
Цитата(IwWi @ 4.3.2011, 13:36) Тоже рис не люблю, но куда деватца))) А от овсянки у меня вообще рвотные позывы - но благо водой запивается помоему овсянка как каша-офигенна,почему ее так народ не переваривает |
|
|
|
|
6.3.2011, 11:46
Сообщение
#136
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10
|
У меня на овсянку уходит 4 бокала воды, и 1 ЧАС времени =/
|
|
|
|
|
6.3.2011, 13:16
Сообщение
#137
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
Цитата(Valeko @ 6.3.2011, 2:44) помоему овсянка как каша-офигенна,почему ее так народ не переваривает согласен!+быстро кушается я за минут 5-10 сьедаю грамм сто) -------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
|
6.3.2011, 15:49
Сообщение
#138
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(IwWi @ 6.3.2011, 1:46) У меня на овсянку уходит 4 бокала воды, и 1 ЧАС времени =/ какой ещё час? У меня уходит буквально 5 минут, пока полтора стакана воды не закипит, забрасываешь чашку овса - экстра, загустело - и вперёд 
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
6.3.2011, 16:30
Сообщение
#139
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10
|
Я если начинаю её быстро глотать сразу всё наружу выходит от рвотного рефлекса, хотя и так тянет на рвоту, :D Но меньше когда по чуть-чуть и водой запивать ))
Кстати, посоветуйте, Рис с рыбой "сардинелла" есть будет норм усваиватца? ) |
|
|
|
|
6.3.2011, 16:32
Сообщение
#140
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10
|
Цитата(IwWi @ 6.3.2011, 10:30) Я если начинаю её быстро глотать сразу всё наружу выходит от рвотного рефлекса, хотя и так тянет на рвоту, :D Но меньше когда по чуть-чуть и водой запивать )) Кстати, посоветуйте, Рис с рыбой "сардинелла" есть будет норм усваиватца? ) ну а куда оно денется? конечно нормально будет.. я кайфую от пангасуса еще |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.5.2024, 11:18 |