Что выкушаете или пьете после тренировки Опции

[Матти]

....какие аминокислоты недостающие-я тоже не понял. ....

Сбалансированное питание вот о чем я !
Когда ты хочешь, что либо усвоить из продукта... надо помнить о его неидеальности как аминокислотного состава !
Так вот убрав за обедом куриные грудки ... получишь определенный набор аминок..
Он ограничен свойствами самого белка !
И отсюдо... ест понятие о неусваиваемости некоторой части продукта !
Например все теже грудки ... усваиваются только на 70% (в среднем преувеличеном значении).
А вот куриное яйцо (точнее его белок) сваевается на 98% !!!

Если ты добавишь к грудке другой белковый продукт например куриное яйцо... то сумаррно ты ввыигрыше именно за счет сочитания разных белков... которые при взаимосязи позволяют грудкам усвоиться уже на 80 и более % !

По этому на вопрос когда надо кушать аминокислоты (спортпит)... я отвечаю.. после каждого приема пищи, для лучшего и главное большего % усваяемости продуктов питания !

[Матти]

внимательно читай

Хммм.... я достаточно внимательно читаю !

.......организму нужно выделять меньше кислоты для расщепления белка на аминокислоты .......

[Женя Катлер]

организму нужно выделять меньше кислоты для расщепления белка на аминокислоты

ну да. это косяк.
правильней сказать ферментов меньше выделять.

[kult]

Матти, все он правильно тебе написал...вареные яйца усваиваются быстрее и лучше, чем сырые...сырые яйца, это животная клетчатка, которую, как ты не крути, организму будет усвоить тяжелее...
И не нужно уже выкручиваться, залязя в раздельное питание и приводя примеры с комбинацией аминокислот из разных продуктов и улучшеной усвояемости... дискуссия шла о простом...какие яйца лучше усваиваются, сырые или вареные...

[Матти]

ну да. это косяк.
правильней сказать ферментов меньше выделять.

Так вот у Епта ... весь его пост КОСЯК !

Кстати... если даже белок будет денатурирован... организму посрать на это ! Или ты ему заранее говоришь что сейчас яйцо сырое, а вот через час будет вареное и он выделяет ферменты по голосу!
Регулируемых вещей нет в организме... акромя жира, который может затормозить действия выделений ферментов!
Ну и еслит даже заглушить выброс желудочного сока... например выпить газированной воды за 1,5 часа до приема пищи, то это всеголишь оттянет время переваривания !
помимо белка в пище есть углеводы , жиры, и еще всякая всячена... организм не станет выделять меньше желудочного сока.... так как если его мало, то и ферментов в нем мало... а они ферменты, повторюсь активны только в кислой среде !

[Саша]

Я так понимаю, если после тренеровки хорошо не поесть, то начнётся катаболизм. Так ли это??

Давай так...катабализм матабализм...сколько раз нужно в день есть?

[Матти]

Матти, все он правильно тебе написал...вареные яйца усваиваются быстрее и лучше, чем сырые...сырые яйца, это животная клетчатка, которую, как ты не крути, организму будет усвоить тяжелее...
И не нужно уже выкручиваться, залязя в раздельное питание и приводя примеры с комбинацией аминокислот из разных продуктов и улучшеной усвояемости... дискуссия шла о простом...какие яйца лучше усваиваются, сырые или вареные...

Геныч... где твое внимание ?
Написано было конкретно... что человек непонял меня, когда я писал про дополнительные аминокислоты ??? сообщение № 293 !
Каие нахрен выкручивания ! Про доп амины читай выше... я писал их Епту ! Женька непонял... я разъяснил !
В чем дело то ?

Если ты про Женю.... то он противтермически обработанных яиц! Если что !

твои ответы вызывают сомнение.
ну и чем же тебе сырые яйца не угодили?

А я за !
Епт81... то же за !

Здесь разговор о другом !

[kult]

сырые яйца в большом кол-ве, это как ни крути, сальманулез в твоем организме... тот кто переболел этой какой, думаю больше ни когда не коснется сырых яиц.

[Матти]

сырые яйца в большом кол-ве, это как ни крути, сальмунулез в твоем организме... тот кто переболел этой какой, думаю больше ни когда не коснется сырых яиц.

Сальмонела ту (в нашей беседе) не причем ее можно и в мясе курици схватить ! Хотя она не последняя гадость из-за которой яйца надо термически обрабатывать... ты прав !
Речь про усваяемость белка яйца ! И ни того белка, что многие считают ... а именно белок яйца целого, так как в желтке куриного яйца имеется 7 разных белков !
Ну да ладно ! Устал писать буду цитировать !
В сырых яйцах содержится ингибитор (вещество значительно замедляющее процесс переваривания) пищеварительного фермента трипсина. Более того, белок авидин, содержащийся в желтке, жадно присоединяет к себе жизненно важный биотин (витамин Н), образуя прочный комплекс, который не переваривается и не усваивается организмом. Поэтому рекомендуют употреблять куриные яйца только после термической обработки (при 70°С разрушается ингибитор трипсина, а при 80° С высвобождается активный биотин из биотин-авидинового комплекса).
Вот основная причина по которой надо термичеть яйки.... ну и сальмонелллллла !

[Женя Катлер]

Не, не, я не против термической обработки!
просто раньше как стереотип, типа нужно только сырые. не задумывался как там и что денатурируется и т.п.
теперь кстати откалупываю белок от варёных яиц или омлет из белков.

[Матти]

Не, не, я не против термической обработки!
просто раньше как стереотип, типа нужно только сырые. не задумывался как там и что денатурируется и т.п.
теперь кстати откалупываю белок от варёных яиц или омлет из белков.

Женич... желток оч. полезен для Культуриста ! Пару желтов оставляй полюбому !

[dimcha]

Давай так...катабализм матабализм...сколько раз нужно в день есть?

5-6 раз....

[Женя Катлер]

Женич... желток оч. полезен для Культуриста ! Пару желтов оставляй полюбому !

я же писал, у меня аллергия жуткая.
начиная от прыщей на бороде, кончая легкими приступами астмы.
пробовал одни белки-ничего подобного не наблюдалось.
а так в неделю позволяю себе пару желтков. все таки витамин Е и еще куча полезностей...

[Матти]

я же писал, у меня аллергия жуткая.
начиная от прыщей на бороде, кончая легкими приступами астмы.
пробовал одни белки-ничего подобного не наблюдалось.
а так в неделю позволяю себе пару желтков. все таки витамин Е и еще куча полезностей...

Фигово !
Но есть альтернатива ...
Яичный протеин ! Он лишон всех миусов куриного яйца.... только плюсы !

[Женя Катлер]

Фигово !
Но есть альтернатива ...
Яичный протеин ! Он лишон всех миусов куриного яйца.... только плюсы !

надо эксперементировать на себе. все белки могут быть мощными аллергенами.
пока что о протеинах не думаю.
есть возможность каждый день есть крольчатину, яйца и творог.
результаты растут, объёмы, хоть и по-чуть, но тоже растут.
так что пока мне из пищи хватает.

[Yopt81]

Матти
Про биологическую активность я писал не о яичных белках

[Yopt81]

Есть мнение, что эту байку придумали фирмы по производству спортивного питания специально для тупых американцев.

Вроде как после тренировки наблюдается всплеск гормона роста, который предотвращает потерю мышц, а вот жир топит. Зато если пожрать, то выделение инсулина блокирует гормон роста и жратва отчасти идёт как на восполнение гликогена, так на жироотложение... ось такая херня, малята.

Во время тренировки повышается кортизол - факт. А кортизол это катаболизм

[Матти]

Матти
Про биологическую активность я писал не о яичных белках

В том то и дело, что с одной стороны понятно, что ты хочешь сказать.... с другой стороны просто читаешь, что ты пишешь по этоу поводу и ничего несростается !
P.S. А это далеко не твои приколы над грамматикой других !

[Саша]

5-6 раз....

и если ты спишь 8 часов, остается 16. итого ты должен есть каждые 2,5 ЧАСА только исходя из этого.Не говоря уже о твоём катаболизме. Энергия, которую затрачивает организм на тренировке черпается непосредственно из мыщц, поэтому нужно хоть что нибудь , но есть... А вообще определяйся. Волейбол волейболом, масса массой. И рыбку съесть и рыбака по"бать не получится.

[Bobless]

я бы вообще советовал особо худым парням с адским обменом веществ гейнер купить, ибо на обычной еде они херово набирают, ну либо насилуют себя совсем уж, поедая всё

Саша, всё-таки есть каждые 2,5 часа нет возможности постоянно. да и брюхо растягивается