L-Карнитин |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
L-Карнитин |
23.1.2008, 22:48
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
Кто нибудь принимал l-карнитин??хочу узнать как хорошо действует для сжигания жира.
|
|
|
22.5.2010, 13:29
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
Жуй тщательно. Сцылко - http://medportal.ru/budzdorova/interview/1208/
Цитата Наибольшим спросом пользуются остапы ибрагимовичи, сулящие чудо избавления от лишних килограммов. При минимуме или вообще отсутствии физических усилий. Как известно, главный вопрос многих женщин – «что бы такое съесть, чтобы похудеть». И тут перед ними, как чертик из табакерки, выскакивают продавцы БАД с L-карнитином, например:
Оценили? Жир не просто так уйдет, он еще и преобразуется в кучу полезной энергии. И иммунитет улучшится (а как ж без этого!). И вообще будет в организме всё великолепно. Мало того, под это дело еще и теоретическая база подводится. U_1issприслала ссылку на целую книгу, объясняющую, почему счастье человеческое невозможно без L-карнитина. Отвлечемся на минутку от того, что авторы опуса ненавязчиво путаются в терминологии, называя, например, углеводный (гликогенный) эффект углеродным. И попробуем выяснить – что там вообще за история с этим карнитином. Итак, карнитин – это аминокислота по химической сути и витамин BT по международной классификации. Существует в виде двух энантиомеров (пространственные формулы которых являются взаимными зеркальными отображениями) – L-карнитина и D-карнитина. Когда мы будем говорить о карнитине, то будем иметь в виду только L-форму, поскольку только она обладает биологической активностью. Если описывать его биохимическую роль в очень общих чертах, то карнитин перетаскивает внутрь митохондрий «запчасти» жирных кислот, где в дальнейшем происходит их «сжигание» в цикле Кребса с образованием энергии (то есть молекул АТФ). Сам карнитин в организме синтезируется из других аминокислот – метионина и лизина, в присутствии витамина В6. И проблем с его поставками не наблюдается – если человек хотя бы в первом приближении здоров. Действительно, есть несколько состояний, когда существует дефицит карнитина. Они носят зубодробительные названия (например, изовалериановая ацидемия), обычно являются генетическими нарушениями и имеют ярко выраженную клиническую картину. Кроме того, карнитин зарегистрирован как лекарственное средство с достаточно четким, но ограниченным списком показаний: ишемический инсульт, преходящее нарушение мозгового кровообращения, дисциркуляторная энцефалопатия, травматические и токсические поражения головного мозга. Всё. Ни о каком похудательном эффекте в описании препарата речи не идет, даже в побочных эффектах ни слова. А ведь в лекарственных средствах карнитин используется в терапевтических дозах, в отличие, скажем, от БАДов, где контролировать его количество (и качество), мягко говоря, затруднительно. Тем не менее, была создана целая индустрия добавок и спортивного питания с этой аминокислотой, причем встретить карнитин можно даже в составе «энергетиков». И при этом везде, на всех сайтах, продающих БАДы, конечно же упоминаются многочисленные исследования, доказавшие невероятную эффективность карнитина во всех аспектах оздоровления, прежде всего, конечно, в регуляции веса и наборе мышечной массы. Ладно, давайте посмотрим, что пишут в профильных научных журналах. Действительно, мелькают сообщения об эффективности карнитина при той или иной патологии (подчеркиваю – патологии) у крыс, гораздо реже – у людей, однако в отношении похудательно-мышечнонаращивательного действия есть только один крупный обзор. И в нем звучит следующий вывод: Carnitine has important roles in skeletal muscle bioenergetics. Skeletal muscle carnitine deficiency is associated with profound impairment of muscle function. It has thus been natural to ask if carnitine supplementation can improve skeletal muscle function and athletic performance in healthy individuals. Oral carnitine doses of several grams cause no significant clinical toxicity, further encouraging the use of carnitine as a supplement. Despite this strong foundation and 20 years of research, no compelling evidence exists that carnitine supplementation can improve physical performance in healthy subjects. Краткий пересказ: Несмотря на то, что карнитин играет важную роль в биоэнергетике скелетной мускулатуры и его дефицит негативно сказывается на функции мышц, за 20 лет исследований не удалось найти подтверждений, что дополнительное поступление карнитина с пищей улучшает физическое состояние здоровых людей. Хотя есть его можно граммами – токсического эффекта не будет. Кстати, и на качество спермы он тоже никак не влияет. Хотя существует ряд «целевых» биодобавок. Штатовское исследование показало, что в плане улучшения спермопоказателей эффект карнитина в экспериментальной группе оказался равным эффекту пустышки в контрольной. Резюме: карнитин безвреден. Но и бесполезен. Впрочем, если у вас водятся лишние деньги и вам нужен какой-то дополнительный стимул в соблюдении диеты или поддержании хорошей физической формы – флаг вам в руки, обогащайте производителей БАДов. А купленный за бешеную цену карнитин вполне может сработать как плацебо. Впрочем, может и не сработать, это уж как пойдет. |
|
|
22.5.2010, 13:58
Сообщение
#3
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Жуй тщательно. Ну вот - пошли факты ! Но именно этот препарат который у тебя на сцилкО, Леонид Остапенко рекомендует на своем ресурсе Леди Фитнес с разъяснениями о том, что я писал выше! И лично по мне - далеко ходить не надо! Я ужасно много набрал излишков на животе! И вот уже как прошла вторая неделя приема L-карнитина ( к стати от Вейдера ) и результат на лицо, конечно еще рано говорить о хорошей прорисовке пресса, (все оч.плохо) но жир уходит! а по теме уже и так всё написано и сказано...что тут ещё мусолить то? ты начал уже выпячивать грудь,рассказывая о своих познаниях,библиотеке и знакомствах...на что я тебе и ответел... Культ, ну будь спокойнее! Попробуй L-карнитин, и все поймешь! Только не забывай тренироваться!
Прикрепленные файлы
P1050201.jpg ( 29.45 килобайт )
Кол-во скачиваний: 11
P1050200.jpg ( 35.59 килобайт ) Кол-во скачиваний: 8 -------------------- |
|
|
22.5.2010, 14:03
Сообщение
#4
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Ну вот - пошли факты ! Но именно этот препарат который у тебя на сцилкО, Леонид Остапенко рекомендует на своем ресурсе Леди Фитнес с разъяснениями о том, что я писал выше! И лично по мне - далеко ходить не надо! Я ужасно много набрал излишков на животе! И вот уже как прошла вторая неделя приема L-карнитина ( к стати от Вейдера ) и результат на лицо, конечно еще рано говорить о хорошей прорисовке пресса, (все оч.плохо) но жир уходит! Матти,так наверняка Остапенко имеет какой то ченч с этого,вот и рекомендует его на право и на лево... А по поводу того,что на тебе работает,так я не удивляюсь уже ничему...ты тут такие вещи рекомендовал,что за голову хватаешься.а потом всё сводил к тому,что на тебе ведь работает... Вообще,Матти,ты очень напоминаешь наших депутатов,особенно во время выборов...пиздят много и красиво...всё то у них зашибенно,голосуйте за меня и у вас всё будет просто окуетительно,я самый лучший,самый умный и хороший...Вот только выхлоп в итоге НУЛЕВОЙ!!! МАТТИ,ШЁЛ БЫ ТЫ В ПОЛИТИКУ! -------------------- |
|
|
22.5.2010, 14:16
Сообщение
#5
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Матти,так наверняка Остапенко имеет какой то ченч с этого,вот и рекомендует его на право и на лево... А по поводу того,что на тебе работает,так я не удивляюсь уже ничему...ты тут такие вещи рекомендовал,что за голову хватаешься.а потом всё сводил к тому,что на тебе ведь работает... Вообще,Матти,ты очень напоминаешь наших депутатов,особенно во время выборов...пиздят много и красиво...всё то у них зашибенно,голосуйте за меня и у вас всё будет просто окуетительно,я самый лучший,самый умный и хороший...Вот только выхлоп в итоге НУЛЕВОЙ!!! МАТТИ,ШЁЛ БЫ ТЫ В ПОЛИТИКУ! Ты не тыкай просто словами, приведи один хотя бы факт (пример) того, что я кому то что то рекомендовал и это не работает ! Чесно слово Ген, хуй.ню пишешь! Матти,а я как танк,само спокойствие... L-карнитин хавали мои знакомые,с которыми я тренируюсь,при чём не единожды,всё время разный...всё ждали и надеялись на чудо,но чудо что то не приходило)))) А я Матти,стараюсь учиться на чужих ошибках,а не на своих...так что к твоим советам,извини,я никак не прислушиваюсь! Это твое дело ! Мы все же здесь пишем про то, что ощутили на себе , а не друзья на братьях! С политикой пока подожуу! ))) -------------------- |
|
|
22.5.2010, 14:18
Сообщение
#6
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Ты не тыкай просто словами, приведи один хотя бы факт (пример) того, что я кому то что то рекомендовал и это не работает ! Чесно слово Ген, хуй.ню пишешь! Матти,ну что ты как маленький,ей богу...мне что,сейчас весь форум перерывать,что бы ткнуть тебя?или ты привык-пизданул али что и забыл? Твои курсы,на одной ампуле теста в два месяца,твои тренировки по 2 раза на день=аэробная нагрузка...таких примеров просто уйма. -------------------- |
|
|
22.5.2010, 14:22
Сообщение
#7
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Матти,ну что ты как маленький,ей богу...мне что,сейчас весь форум перерывать,что бы ткнуть тебя?или ты привык-пизданул али что и забыл? Твои курсы,на одной ампуле теста в два месяца,твои тренировки по 2 раза на день=аэробная нагрузка...таких примеров просто уйма. И что? На ком это не работает? Я это рекомендовал то кому? Я писал, что для начинающих химиков я вижу смысл тщательного изучения "АС" и привел примеры как сам химичел! А три трени в день это так же мой опыт, и если на курсе да же ты этим воспользовался бы, то результат твой был бы выше ! И не спорь пока не попробуешь ! Утро и вечер - это тренеровки другого хоррактера, нежели спортзальные! -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 3.6.2024, 3:48 |