посоветуйте, что делать? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
посоветуйте, что делать? |
5.5.2010, 0:01
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 4.5.2010 Пользователь №: 9353 Возраст: 19 Репутация: 0 |
у меня такая история. я занимался тяжелой атлетикой, и в один прекрасный день понял что слишком загружаю свои мышцы, разовыми подходами с максимальным весом, у меня начали падать веса и чувстовалось нытьё в мышцах.но это нормальное явления. а вот тут я расскажу о своей ошибке. я решил заниматься с легким весом и при этом снизить потребление пищи до минимума, вплоть до 50 гр углеводов в день и белков граммов 10, я думал таким образом избавиться от небольшого слоя подкожного жира и заодно отдохнуть от тяжелых нагрузок, чтобы восстановить мышцы. но в итоге, после месяца такого режима я получил такой результат, веса вообще упали до минимума мышци стали болеть, и я тогда понял что нужно есть и прекратить тренировки, но было уже поздно, прошло уже 4 месяца с тех пор как я не занимаюсь и нормально питаюсь, но в мышцах у меня до сих усталость и небольшая боль, когда их напрягаю. подскажите пожалуйста, скоро ли мой организ полностю восстановится, чтобы снова начать заниматься, и если можно расскажите какие вещества сейчас у меня пополняются? может нужно дополнительно чтото принимать, типа креатина или аминокислот ?
|
|
|
5.5.2010, 18:29
Сообщение
#2
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
endie,а ты занимался ТА один,без тренера?
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
5.5.2010, 19:06
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 3.5.2010 Пользователь №: 9337 Возраст: 23 Репутация: 2 |
|
|
|
5.5.2010, 19:26
Сообщение
#4
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Судя по его посту он не различает ТА, ПЛ и ББ. Для него это все одно. Ну вот в этом и главная проблема. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 4:15 |