пауэрлифтеры отзовитесь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
пауэрлифтеры отзовитесь |
12.3.2010, 18:45
Сообщение
#1
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
прошу откликнуться тех, кто знимается пауэрлифтингом, очень интересуют ваши программы тренировок на начальном этапе, на данный момент, и ещё вопросы есть...
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
28.3.2010, 14:05
Сообщение
#2
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
На все твои вопросы у Шейко есть ответы,особенно по технике(бинты,ширина,комбезы,майки и т.д),если рядом нет грамотных.Там же и проги мона составить.Я на них сам поднялся до средненьких силовых(155,122,185).При весе 78 кг.Вот.Дальше уже надо думать.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
29.3.2010, 17:51
Сообщение
#3
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
На все твои вопросы у Шейко есть ответы... привет! почитал Шейко - чесно невпечатлило, слишком много упражнений, без спортпита никак! я решил всётаки на схему: 1 тренировка: тяжелый жим, лёгкий присед 2 тренировка: лёгкий жим, тяж.присед/становая до максимума:чередовать(получается 8 дней отдыха если заниматься пн. ср. птн.) канеш рвать небуду себя, но тренировка в 35 мин укладывается, что радует, а у Шейко часа на 1,5-2, мож чо ниправильно прочитал. спасипки за совет! ну и ещё раз всем: простите меня за моё хамство в форуме, плиз, нибуду никогда боле. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
20.4.2010, 18:14
Сообщение
#4
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
я решил всётаки на схему: 1 тренировка: тяжелый жим, лёгкий присед 2 тренировка: лёгкий жим, тяж.присед/становая до максимума:чередовать впечатления от программы - ноги растут!!! остальное очень незначительно но прибавляется -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
20.4.2010, 18:23
Сообщение
#5
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42 |
впечатления от программы - ноги растут!!! остальное очень незначительно но прибавляется Эм... Хотелось бы узнать результаты в абсолютных величинах. -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 14:36 |