БЕГ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БЕГ, объединенная тема |
18.5.2007, 14:07
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот многие говорят, что что бы похудеть надо бегать. Вопрос в том как это надо делать? Можно к примеру пробежать трусцой 2-3 км, пожно в среднем темпе 1 км, можно пробежать на 100 м на максимальной скорости, можно пробегаешь 100 м 100 м прохожишь. Я думаю я перечислил далеко не все виды бега ну я думаю суть вы поняли. Так как лучше бегать для наибольшей сгонки жира?
И такой вопрос возможно похудеть без занятий ББ только за счет бега. Огромная просьба не писать про то, что ББ это лучшее средство для похудения я и так это знаю. Тут вообще тема не о ББ, а о беге! Огромное спасибо за ваши ответы! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
30.10.2007, 21:43
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2 |
Если ты бегаешь, то не сможешь набрать массу. При наборе массы бегать нельзя, или 1 раз в неделю если очень хочется.
А если каждый день бегаешь - тоже не факт, что жир сгонишь. Без диеты(огр кол-ва оглеводов) многого и с бегом не добьешься. Если диета, бег(лучше даже по реже 4 раза в неделю чередовать минту быстро, 2 медленно), и интенсивные тренировки, то жир уйдет. Но если не будешь есть много белка, то уйдет и масса. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 4:46 |