Питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Питание |
18.4.2007, 22:14
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: 0 |
Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться... В интернете везде пишется что надо много углеводов есть и набирать массу...Но мне масса не нужна, у меня она уже есть . Посоветуйте питание, что бы массу не набирать, а та масса которая у меня, перехадила в мышечную массу... Надеюсь я ясно выразился .
Мне рассказывали что нужно употребление углеводов сократить до минимума, а употребление белка увеличить до максимума , а как это на практике , какие продукты тогда употреблять ... Заранее благодарю! |
|
|
22.10.2007, 22:24
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 46 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2581 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Какую можете посоветовать программу, катороя за неделю прокачала бы всё тело, тоесть:
Грудь, ноги, спину, бицепс, трицепс ... я занимаюсь около 6 месяцев, поменял прогурамму 2 раза Жим штанги 65 х 3 по 6-7 раз Приседания 70 х 3 8-10 раз Становую не делаю доюсь повредить спину ... скоро включу её тоже |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 8:35 |