БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
28.11.2006, 22:50
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: -- Пользователь №: 652 Репутация: 0 |
Здрасьте). У меня такая ситуация, вес 63 рост 187=) занимаюсь чуть меньше пол года, жим сейчас рабочий 55.Я вот решил как то навесить 75 кг поприсядать и случился пипец) Болела пояница месяц ужасно, Лимболгия короче теперь у меня!теперь я боюсь присядать,но вес то надо набирать=(
|
|
|
29.11.2006, 23:50
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Цитата(r3b0t) dimonmoscow, честно говоря на первом месте здоровье, тогда качай ноги на тренажере. Хотя тебе выбирать, что для тебя важнее
Согласен здоровие на первом месте! Делаешь жим ногами в тренажере это ноги. Подтягивания - верх спины. Гиперкстензия это низ. Не каких приседов и становой и прочих тяг в наклоне. Где можно повредить спину. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 12:59 |