ДЖО ВЕЙДЕР |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ДЖО ВЕЙДЕР |
1.8.2007, 16:22
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 1.8.2007 Пользователь №: 2299 Репутация: 0 |
Начиная занимать ББ имел перед собой одну книгу - Джо Вейдер "Система строительства тела". Там он предлагает свои программы. Занимался я по ним 2 месяца. Набрал 6 кг. Рост мой 185см. Жим, стан. и присед. смехотворный, т.к. занимаюсь дома и пока не хватает блинов.
Хотел бы узнать ваше мнение об этих программах. Почему я спрашиваю... прочитал недавно МакРоберта "Думай". Там он говорит, что начальные программы для любителей(проработка всех групп мышц) должны состоять из 6-7 базовых упражнений. У Вейдера 12-13. Стоит ли сократить программу Вейдера(1, 2, 3 плакаты)? |
|
|
30.8.2007, 17:27
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Мужики, здесь не о чем спорить.
Взглянем на двух всем известных ребят: Майка Ментцера и Арни. Оба приверженцы диаметрально противоположных принципов наращивания мышц (Ментцер - короткий отказный тренинг, Арни - высокообъемный тренинг, вейдеровская система), и ОБА стояли в ряду лучших биллдеров планеты, я думаю с ними и сейчас мало кто сравнится. НО! Они оба юзали химию и именно она дает возможность использовать такие разные способы тренировки и прогрессировать. Говорю это как человек хорошо знакомый с этой кухней. А для натурального тренинга действуют несколько иные законы физики (если можно так выразиться). Натурал должен тренироваться скорее как пауэрлифтер и ориентироваться на рост силовых показателей в первую очередь, и только по достижении высокого уровня в силе (с учетом отказа от химии) и значительной массы тела (а этого можно достичь ТОЛЬКО базовыми упражнениями) натурал может начать использовать разного рода специализированные системы и работу с высоким объемом нагрузки, пампинг и т.п. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.5.2024, 18:37 |