Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
17.12.2008, 16:22
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
кто пробовал, расскажите помогло или нет. и насколько выполняли, то что там сказано, а именно треннинг остольных групп мышц. -------------------- |
|
|
Гость_новичог_* |
5.8.2009, 7:12
Сообщение
#2
|
Гости |
Значит просто откачу на маленькие веса в приседе и жиме и начну с 5х5
Когда упрусь там спрошу про циклы Еще вопрос насчёт программы. Как тренироваться,если поднимаю веса в приседе и жиме,становую не делаю! Как делать легкую треньку и когда,с какими весами,сколько раз в неделю заниматься ? Объясните насчет этого пожалуйста. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.5.2024, 12:33 |