Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
22.6.2007, 14:05
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0 |
Я бы хотел узнать у новичков да и у продвинутых.... как это можно себе программу подбирать по упражнениям .... это по каким критериям.....
Например: Ну чета мне приседания не нравятся так я и не буду..... или чета я после этого устаю сильно и наверно половину упражнений уберу...... или во... мне только бицепс надо накачать поэтому программа будет только на бицепс..... НУ ПОЛНЫЙ БРЕД вам не кажется. (У меня в тренажерке кстати есть такие уникумы которые делают все кроме становой и ног..... ну уроды натуральные - широкие плечи и маленькие тонкие ножки ) Совет для новичков: Прежде чем писать свои программы и спрашивать пишите свои данные и смотрите программы по которым реально занимаются и ростут... (удевляюсь сдерженности Муравья когда он корректирует каждый раз программы и объесняет про базу... я не могу столько мусолить одно и тоже). Так вот, если вам нужна программа для вас, то пишите свои габариты и чего вы хотите добится я думаю вам сразу дадут совет по какой программе лучше будет для вас. А вообще время для абгрейда вашего тела у вас достаточно пробуйте разные программы...... Просто не надо сразу рвать, начинайте с малых весов - Накачал себе только правую руку потому, что я - правша. |
|
|
7.4.2009, 11:24
Сообщение
#2
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
ИМХО, каша. Первоочередной вопрос - какая цель программы? Судя по количеству повторов - это массовка. А не рано ли тебе "массить" при таких силовых? Я бы на твоём месте ещё поработал на силу пару месяцев. Если конкретно по этой "программе" то вот:
1. С КАКОГО хрена ты решил так убиваться в понедельник и так расслабляться во вторник - 6 многоповторных в Пн и 3 - в Ср, ерунда это. 2. "Плечи:" и "Дельты:" - я не анатом, потому просвети - в чём между ними разница??? 3. Становая 4х8 третьим упражнением? Я бы не потянул после двойных подтягиваний, хотя с такими силовыми - вероятно, осуществимо. 4. НАКУЙ Предплечье. 3x20 - растишь в себе морячка Попая? 5. Наверно, всё-таки Пуловер (Pull Over), а не Полувер. 6.... В общем, не изобретай велосипед, а найди на форуме нормальную СИЛОВУЮ прогу - их тут как грязи... ИМХО -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 10:43 |