ЖИМ ЛЕЖА. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ЖИМ ЛЕЖА. |
26.11.2006, 13:34
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
У меня такой вопрос к вам уважаемые форумчани. Делаю на одной тренировке и жим лежа и брусья. Цикл составлен по МакРобу во всех остальных упражнениях прогресс идет. А в жиме нет. Мой приятель занимается по "Думай" 5 лет. Он мне советует выбросить или жим лежа или брусья тогда прогресс пойдет. Какое ваше мнение по этому вопросу. Заранее спасибо всем откликнувшимся!
|
|
|
28.5.2007, 23:00
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Мuravey , тема хорошая, вот таких тем надо по больше!!!
Теперь будет куда новичкам ссылку кинуть если подобные вопросы возникнут. Я делаю так: расписываю цикл на 3 месяца начинаю вес с 75% от максимума и погнал по чуть-чуть набирать веса первые два работаю на пониженых весах, а последний месяц ну обычно 2 мясяца стараюсь прибовлять. Прибавка в жиме за 3-4 месяца 5-7 кг. Ну это конкретно в жиме в других базовых упражнениях по боле получается. Но вопрос не об этом. Вот такая метода. Пока получается, сейчас начал цикл. Пока это для меня актуально, может в дальнейшем, что то новое придумаю но это со временем. Работаю на 8 повторов. При этом два разминочных подхода. Если будут вопросы задовайте. Я лично в отличии от большинства качков жим не ставлю на первое место. Я считаю, что данное упражнение вполне можно заменить отжиманиями на брусьях с дополнительным весом. Ну это конечно для меня лично. Ибо организмы у всех разные и у всех правда в силовом спорте своя. И без мощных ног и спины все эти жимы просто пародия на тренировки. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 5:59 |