FAQ: ЦИКЛИРОВАНИЕ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
FAQ: ЦИКЛИРОВАНИЕ |
4.1.2007, 0:10
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Господа форумчани у меня такой вопрос нужны циклы или нет? Или можно тренироватся и без циклирования. Просто достаточно делать достаточный отдых между тренировками и заниматся по сокращенной программе. Так же интиресно знать используете циклы в своих тренировочных программах или нет?
Заранее благодарен за виши интиресные мнения! Немного поподробней здесь. |
|
|
20.2.2009, 21:25
Сообщение
#2
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
1 - силовой тренинг, адаптация ЦНС и частичный рост ВПДЕ
2 - период на новом освоенном силовом уровне для закрепления на нем за счет гипертрофии волокон 3 - использование освоенного силового уровня для МТ (собственно травмирующий тренинг) 4 - восстановление клеток, период роста (ЭОС-тренинг) Силовой цикл с выходом на пик. ПО ПЛАНУ Работа с новыми 8-5ПМ 3-4 недели Мясной цикл с отказами, заотказами.... 2-3 на МГ ПАМП 2-3 недели ФСЕ ЗЫ. ЭТО - один из бесчисленных вариантов. Я нахожу его логичным и обоснованным. Не только я. Многие тренятся ПО ДРУГОМУ. РАСТУТ. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 2:55 |