Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
16.1.2008, 8:55
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация: 1 |
Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него. Может кто-то занимался по этой системе?
|
|
|
17.2.2009, 22:47
Сообщение
#2
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
я вообще ниче не понял...2 кг гантеля и сменить ее на 4 кг через 6 месяцев...?
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.5.2024, 5:33 |