ДОКТОР ЛЮБЕР, Культуризм по-нашему |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ДОКТОР ЛЮБЕР, Культуризм по-нашему |
15.8.2008, 19:59
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 129 Регистрация: 21.6.2008 Из: Одесса Пользователь №: 4231 Стаж занятий: 2 Вес: 87 Жим лежа: 80х6 Присед: 115х12 Становая: 120х15 Возраст: 20 Рост: 186 Репутация: 0 |
Кто пробовал тренироваться по системе известной книге из Люберцов "Культуризм по-нашему", пишите. Каковы ваши успехи? Западные методики не принесли мне ровным счётом ничего, я решил тренироваться по их идеям. Хотя чуствую здесь пахнет перетренерованостью, ведь по 20-30 сетов базовых упражнений 3 раза в неделю врядли можно выдержать! Но нет другого выхода, хочу набрать массу. ПИШИТЕ!!!
|
|
|
21.1.2009, 1:09
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
А что тебя смущает в этой базе? Это делается месяца за 3. Проверено.
Как будет подтягиваться и отжиматься на брусьях человек, который делает это считаные разы? Ответ: хреново. А об отягощении дополнительном в этом случае и говорить нечего. |
|
|
21.1.2009, 10:45
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
А что тебя смущает в этой базе? Это делается месяца за 3. Проверено. Как будет подтягиваться и отжиматься на брусьях человек, который делает это считаные разы? Ответ: хреново. А об отягощении дополнительном в этом случае и говорить нечего. Я до тренажёрке на брусьях ни разу не мог отжаться, грудных просто не было. А как только началв тренажёрке жим делать так потом через некоторое время смог отжиматься на брусьях со своим весом в лёгкую. А отягощения бывают разные, по крайней мере жим делал не своим весом в 70кг а 50кг максимум. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 21:26 |