Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
17.12.2008, 16:22
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
кто пробовал, расскажите помогло или нет. и насколько выполняли, то что там сказано, а именно треннинг остольных групп мышц. -------------------- |
|
|
13.1.2009, 12:24
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 18 Регистрация: 3.12.2007 Пользователь №: 2797 Стаж занятий: 3 Вес: 70 Жим лежа: 100 Возраст: 20 Рост: 172 Репутация: 0 |
Думаю попробовать эту прогу. Кстати как делать Rotator-Cuff упражнение? На форуме и в инете объяснения не нашел.
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.5.2024, 5:24 |