 Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 17.12.2008, 16:22
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация:  1 
 |
http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
кто пробовал, расскажите помогло или нет. и насколько выполняли, то что там сказано, а именно треннинг остольных групп мышц. --------------------  |
 |
 
|
 |
Ответов
|
19.12.2008, 11:09
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3
|
мне она не понравилась, ты сам пробовал? какие результаты?
|
|
|
|
|
19.12.2008, 11:27
Сообщение
#3
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(bagbier @ 19.12.2008, 1:09)  мне она не понравилась, ты сам пробовал? какие результаты? Рабочие схемы у Фунтикова. Вывод сделан как по собственным результатам господина (погугли), так и по отзывам на просторах сети. Сам я схемы не работал. ЗЫ. Все, естественно, с головой. ЗЗЫ. Не вспомню, чей ученик Фунтиков. Толи Суровецкого, толи еще кого... Но ОЧЕНЬ авторитетного тренера. ЗЗЗЫ. Не примите за агитацию, если сам не работал, ничего утверждать не буду. Информация для ознакомления, отзывы из интернета. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
Сообщений в этой теме
ПАВЕЛ вячеславович Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? 17.12.2008, 16:22
Immortal79 Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 17.12.2008, 6... 17.12.2008, 16:28 ПАВЕЛ вячеславович а у меня по середине. мне надо со 120 на 135 - 140 17.12.2008, 16:29 ПАВЕЛ вячеславович еще проблемка с округлением веса... там фунты пере... 17.12.2008, 17:20
Immortal79 Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 17.12.2008, 7... 17.12.2008, 17:27 ПАВЕЛ вячеславович срасибо. что ни кто не пробовал по ней заниматься? 17.12.2008, 19:01 bagbier Цитатаеще проблемка с округлением веса... там фунт... 17.12.2008, 20:20 ПАВЕЛ вячеславович а я округлял сегодня куда ближе 17.12.2008, 20:26 ПАВЕЛ вячеславович странно, что ни кто не пробовал качаться по этой п... 18.12.2008, 22:45 Suhoff за 50 не за 50 но со второй половины сентября до к... 19.12.2008, 12:15 ПАВЕЛ вячеславович мне она не понравилась, ты сам пробовал? какие рез... 19.12.2008, 21:04 ПАВЕЛ вячеславович негативный жим на один раз делать?
и еще, при опус... 21.12.2008, 3:27 Noxbit Думаю попробовать эту прогу. Кстати как делать Rot... 13.1.2009, 12:24 KIK я пробовал раз по ней заниматься......со 105 догна... 4.3.2009, 14:33 terexov81 Пробую,вторая треня сеня была.
Очень радует,к... 4.3.2009, 14:38 KIK Цитата(terexov81 @ 4.3.2009, 20:38) Пробу... 4.3.2009, 15:05 Dmitriy Может не по теме спрашываю но возможно ли дойти до... 19.5.2009, 15:47 terexov81 Цитата(Dmitriy @ 19.5.2009, 7:47) Может н... 19.5.2009, 15:51 bagbier ЦитатаМожет не по теме спрашываю но возможно ли до... 21.5.2009, 9:14 axes Цитатазнаю человека, который выжимал 195 при весе ... 24.5.2009, 15:14 terexov81 Цитата(axes @ 24.5.2009, 6:14) P.S. заним... 24.5.2009, 15:31 Dimog [quote name='axes' date='24.5.2009, 6:... 24.5.2009, 21:46 новичог Можно ли летом работать по ней? 1.6.2009, 8:52 Immortal79 Можно. Вне зависимости от лунного календаря. 1.6.2009, 9:50 новичог После неё можно сразу преходить на 5х5 ? 4.8.2009, 12:14 Messeer Цитата(новичог @ 4.8.2009, 3:14) После не... 4.8.2009, 12:24 новичог Спросил потому,что думал после этой прожки нужен т... 4.8.2009, 12:31 Messeer Цитата(новичог @ 4.8.2009, 3:31) Спросил ... 4.8.2009, 13:24 terexov81 Цитата(новичог @ 4.8.2009, 4:31) На выход... 4.8.2009, 14:40 Messeer Цитата(terexov81 @ 4.8.2009, 5:40) Выбери... 4.8.2009, 14:51 Immortal79 А што мешает в 5*5 откатиться прилично для начала?... 4.8.2009, 13:30 новичог На прожку перейду другую,эту прошёл.
Понял так - ... 4.8.2009, 17:46 Svercos ЦитатаМожно ли мне использовать Вехошанский цыкл с... 4.8.2009, 18:06 новичог Я скачал из прикреплёной темы,там вроде всё просто... 4.8.2009, 18:22 Svercos эта который пиковый цикл? 4.8.2009, 18:30 новичог Цитата(Svercos @ 4.8.2009, 11:00) эта кот... 4.8.2009, 18:53 Svercos я пробывал его один раз, осталось такое чувство, ч... 4.8.2009, 20:30 новичог Значит просто откачу на маленькие веса в приседе и... 5.8.2009, 7:12 новичог Подскажет кто нибудь? 6.8.2009, 20:00 Svercos Обычно в циклах присед идет два раза в неделю, в ж... 6.8.2009, 20:54 новичог Можно ссылку на Бутенко ? 7.8.2009, 10:50 Svercos Цитата(новичог @ 7.8.2009, 2:50) Можно сс... 7.8.2009, 16:34 новичог Это без фарм поддержки? 7.8.2009, 22:12 Svercos Цитата(новичог @ 7.8.2009, 14:12) Это без... 7.8.2009, 22:32 новичог У меня еще одна проблемка,это то что я не могу по ... 8.8.2009, 6:41 Immortal79 Значит, отработай по классике одним весом все четы... 8.8.2009, 9:04 гризли Погоня зи силой это хорошо.Лично я к этому стремлю... 3.11.2009, 19:34 rado я могу сказать одно если бы все было так просто то... 4.11.2009, 2:41 alex_t Цитата(rado @ 3.11.2009, 17:41) я могу ск... 5.11.2009, 9:32 Саша согласен полностью.Когда жмешь за 150 тут и другие... 4.11.2009, 13:57 Immortal79 Цитата(Саша @ 4.11.2009, 3:57) то подтвер... 4.11.2009, 14:09 rado понедельник жим, вторник узким хватом, среда жим, ... 5.11.2009, 16:12 Valsinets Сейчас в зал нехожу
а с января попробую 13.12.2009, 15:38 terexov81 Цитата(Valsinets @ 13.12.2009, 6:38) Сейч... 13.12.2009, 18:18 незаметный В прошлом цикле 125х1. Под конец этого цикла на ма... 13.12.2009, 19:08 kio Неплохой цикл, но 20 кг многовато, я лично при сво... 6.2.2010, 16:15 prof7209 вопрос к незаметному
получилось в жиме прибавить? 19.5.2010, 19:45 terexov81 Цитата(prof7209 @ 19.5.2010, 11:45) вопро... 19.5.2010, 20:43 h1gh Цитата(terexov81 @ 19.5.2010, 15:43) все ... 19.5.2010, 20:52 prof7209 Цитата(terexov81 @ 19.5.2010, 15:43) все ... 19.5.2010, 22:19 Пончик Цитата(prof7209 @ 19.5.2010, 12:19) ага и... 22.5.2010, 2:12 prof7209 Цитата(Пончик @ 21.5.2010, 21:12) . Боюсь... 22.5.2010, 8:15 незаметный Цитата(prof7209 @ 19.5.2010, 11:45) вопро... 24.5.2010, 22:30 prof7209 Цитата(незаметный @ 24.5.2010, 17:30) Нет... 24.5.2010, 23:07 незаметный Цитата(prof7209 @ 24.5.2010, 15:07) а я в... 25.5.2010, 22:12 h1gh я пробовал по этому циклу) имхо выше сотки нереаль... 19.5.2010, 20:04 prof7209 Цитата(h1gh @ 19.5.2010, 15:04) я пробова... 19.5.2010, 20:09 DeSyA а я блин вообще брусья не делаю....наверное поэтом... 26.5.2010, 2:22 prof7209 Цитата(DeSyA @ 25.5.2010, 21:22) а я блин... 26.5.2010, 16:29 Flexy Цитата(prof7209 @ 26.5.2010, 6:29) да не ... 26.5.2010, 17:07 prof7209 Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 12:07) Весь сек... 26.5.2010, 17:09 n-i-k-e Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 7:07) Весь секр... 26.5.2010, 17:11 незаметный Цитата(prof7209 @ 26.5.2010, 8:29) да не ... 5.6.2010, 16:21 prof7209 Цитата(незаметный @ 5.6.2010, 11:21) А мн... 6.6.2010, 22:14 Immortal79 Иди отсюдова.
Раскрыватель СИКРЕТАФФ с жимом 55 кг 26.5.2010, 17:08 Flexy Я просто констатировал факт,когда перестаёт рости ... 26.5.2010, 17:22 Immortal79 Нипанимаешь - нипиши.
Низли мадираторафф.
Нам тут... 26.5.2010, 17:38 Flexy Цитата(Immortal79 @ 26.5.2010, 7:38) Нипа... 26.5.2010, 17:56 Immortal79 Кем проверено?
Собственноручно? тогда не впечатляе... 26.5.2010, 18:15 Flexy Цитата(Immortal79 @ 26.5.2010, 8:15) Кем ... 26.5.2010, 18:19 Саша Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 16:19) Через ме... 26.5.2010, 19:21 Immortal79 Повторяю
Чужой опыт НЕ ИНТЕРЕСУЕТ 26.5.2010, 18:24 Flexy Цитата(Immortal79 @ 26.5.2010, 8:24) Повт... 26.5.2010, 18:26 Саша Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 16:26) Через ме... 26.5.2010, 19:43 kio Имхо, дожимы хороши для укрепления связок, да и к ... 28.5.2010, 16:06 Саша с жимом 55 не хрен его знает-а нахрен не нужны 28.5.2010, 17:09 kio Согласен что с жимом в 55 ни о каких дожимах и реч... 29.5.2010, 7:38 Иван Т Всем привет. Очень заинтересовался этой программой... 6.6.2010, 23:04 prof7209 Цитата(Иван Т @ 6.6.2010, 18:04) Может ст... 6.6.2010, 23:14 незаметный Цитата(prof7209 @ 6.6.2010, 15:14) там не... 6.6.2010, 23:41 Иван Т Цитата(незаметный @ 6.6.2010, 13:41) Все ... 8.6.2010, 22:22 prof7209 Цитата(Иван Т @ 8.6.2010, 17:22) А как на... 8.6.2010, 22:25 prof7209 Цитата(Иван Т @ 6.6.2010, 18:04) Завершил... 12.8.2010, 22:09 Иван Т Цитата(prof7209 @ 12.8.2010, 12:09) как у... 14.8.2010, 10:48 TRANSFORMER Я смог со 100 кг до 117 ( на раз) сделать рывок за... 23.11.2010, 17:11 egor33 Цитата(TRANSFORMER @ 23.11.2010, 7:11) Я ... 4.12.2010, 22:13 Maximdub Ну это ж был совет как бы мне, а я больше 140 с ко... 22.11.2016, 13:06 |
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 14:54 |