ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема |
21.3.2007, 12:41
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 21.3.2007 Пользователь №: 1135 Репутация: 0 |
Доброо вам аремени суток!
Подскажите пожалуйста, как лучше тренироваться на тренажерах. Занимаюсь фитнесом и в зале около двух лет. Так же занималась с трениром. Сейчас работаю над своей красотой сама... Обычно делаю по 3 подхода раз по 15-20 с достаточно хорошим весом (например на тренажере сведения/разведения ног). Но вот тут услышала мнение, что я совсем все не так делаю...Как мне рассказали подружки, необходимо делать 3 подхода, раз по 30-40 но с небольшим весом...Вот теперь и не знаю как лучше....помогите пожалуйста!!!!!!! |
|
|
17.4.2007, 3:57
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 17.4.2007 Пользователь №: 1238 Репутация: 0 |
Как подтянуть (нарастить) ягодичные мышцы, не увеличивая при этом мышцы бедра ?
|
|
|
17.4.2007, 10:10
Сообщение
#3
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.5.2024, 13:06 |