ГРЫЖА, пупочная,паховая. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ГРЫЖА, пупочная,паховая. |
23.1.2007, 20:01
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 23.1.2007 Пользователь №: 1044 Репутация: 0 |
Ребят, у меня такая проблема.
В последнее время начал с тревогой замечать, как начинает "расти" живот (не знаю, пивной или какой там еще). Разумеется, первая мысль была пойти в тренажерку. Почитал советы по "качанию" пресса. Но вот проблема - у меня грыжа диска, около 9-10 мм. Врачи строго-настрого запрещают нагрузку на поясницу, вплоть до простых подъемов туловища. Поэтому хотелось бы спросить у знатоков - есть ли возможность привести пресс в порядок (а может быть, и сделать его рельефным, с "кубиками") без нагрузок на поясницу? И, если возможно, хотелось бы увидеть какую-нибудь программу упражнений (то есть количество подходов, их продолжительность и т.д.). Заранее спасибо за ответы, Александр |
|
|
14.10.2008, 17:15
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 123 Регистрация: 7.10.2008 Пользователь №: 4852 Стаж занятий: 10 Вес: 107 Жим лежа: 145 Присед: 195 Становая: 230 Возраст: 28 Рост: 190 Репутация: 2 |
В каком месте бедра ощущались боли? Если в верху и ближе к паху, то вполне вероятно, что немного потянул подвздошнопоясничную мышцу. Мышца начинается от позвоночника и тазовой кости, крепится немного ниже тазобедренного сустава. Если выполнял сгибания корпуса при фиксированных бедрах, вполне возможно, что потянул. Субъективно эта беда может проявляться дискомфортом в паху и болями при движенях бедра (ходьба). Если дело в этом, то на недельку, на две необходимо исключить упражнения, где сгибаешь корпус (включая становую).
Но самое главное, это исключить грыжу. Тут тебе поможет только хирург лично, а не инет консультация. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 4:06 |