ФАЛЕЕВ А.В. Опции

[Proton]

Окрепла спина - послезавтра делать становую тягу.. Занимаюсь по книге Фалеева на массу. Собственно 1.5 года назад пока болезнь не попортила мне жизнь - занимался 5 x 3- тоже по его системе. Сейчас же занимаюсь на массу - а становая тяга как известно очень тяжелое упражнение и уж 5 подходов по 8 повторений - помоему перебор . - у меня спина потом не заскрипит от таких нагрузок? Мне кажется что когда веса маленькие - это ещё нормально -а когда с большими работаеш будет полный pz! , а что народ думает по данному вопросу, есть ли тут люди занимающиеся по его системе ?

[Жданов]

Фалеев это бред добавлять по 5 кг на штангу, он что накурился, да и книга его полна всяким бредом в духе как вылечить печень после того как Вы бухали 20 лет не просыхая, какое это отношение имеет к бодибилдингу.
Просто галимый обсер МакРоберта и попытка подняться за счет использования чужого имени. Тем более данный гусь – Фалеев был замечен в употреблении химии и после этого срать на МакРоберта. Как такого черта вообще можно читать.

[alexKaramanov]

Фалеев это бред добавлять по 5 кг на штангу, он что накурился, да и книга его полна всяким бредом в духе как вылечить печень после того как Вы бухали 20 лет не просыхая, какое это отношение имеет к бодибилдингу.
Просто галимый обсер МакРоберта и попытка подняться за счет использования чужого имени. Тем более данный гусь – Фалеев был замечен в употреблении химии и после этого срать на МакРоберта. Как такого черта вообще можно читать.

Да. Так обосрать Фалеева нужно уметь. Тоько вот за что! За то что он написалклассную книгу. Не стоит копировать его методики. Раз уж ты любишь Мак Роберта то стоит Думать. Нужно взять идею Фалеева и подогнать её под свои цели! Нужно ДУмать 2)

[Жданов]

Да. Так обосрать Фалеева нужно уметь. Тоько вот за что! За то что он написалклассную книгу. Не стоит копировать его методики. Раз уж ты любишь Мак Роберта то стоит Думать. Нужно взять идею Фалеева и подогнать её под свои цели! Нужно ДУмать 2)

Да я МакРоберта не люблю – он же не телка с пятым размером груди и совсем им не восхищаюсь, просто данный труд для меня не открыл не чего нового. А вот критиковать мы все умеем.

Не стоит быть таким категоричным. Безусловно, революционным открытием в силовом тренинге книга не стала. Все это было известно задолго до....
Но.... Книга Фалеева обладает рядом достоинств, которые, ИМХО, перевешивают имеющиеся недостатки.
1. Общая схема тренировок - гуд. Тяжелая базовая работа, отсутствие суходрочки, сочетание легких-тяжелых тренировок, базовое понятие о циклировании.
2. Мощная мотивационная часть. Пусть и несколько излишне агрессивная.
3. Толковые рекомендации по технике и экипе.
4. Минимально необходимые знания по физиологии и общей миологии.
Т. е. для новичка в силовом тренинге - самое оно. И уж однозначно лучше, нежели глянцевые журналы и 3/4 того, что засоряет интернет.
Не утверждаю (и никогда не утверждал), что Фалеев - единственный и неповторимый. Кроме него есть (и не одна) толковые рабочие методы. И спорные моменты у него есть. Те же 5 кг на штангу еженедельно. Хотя, в приседе и тяге где-то до 2-х собственных весов на штанге - работает. Дальше - нет. В жиме, я лично, иду по 2,5 кг.
Поэтому - читать нужно. Работать по нему - можно. Начинающим - полезно. Опытным... На то и опыт - думать, менять, переходить на что-то еще.
Где-то так.

Спорить не буду ты очень правильно все описал.