 ФАЛЕЕВ А.В. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  16.7.2008, 15:11
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация:  0 
 |
Окрепла спина - послезавтра делать становую тягу.. Занимаюсь по книге Фалеева на массу. Собственно 1.5 года назад пока болезнь не попортила мне жизнь - занимался 5 x 3- тоже по его системе. Сейчас же занимаюсь на массу - а становая тяга как известно очень тяжелое упражнение и уж 5 подходов по 8 повторений - помоему перебор . - у меня спина потом не заскрипит от таких нагрузок? Мне кажется что когда веса маленькие - это ещё нормально -а когда с большими работаеш будет полный pz! , а что народ думает по данному вопросу, есть ли тут люди занимающиеся по его системе ?
|
 |
 
|
 |
Ответов
|
20.8.2008, 0:44
Сообщение
#2
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Фалеев это бред добавлять по 5 кг на штангу, он что накурился, да и книга его полна всяким бредом в духе как вылечить печень после того как Вы бухали 20 лет не просыхая, какое это отношение имеет к бодибилдингу.
Просто галимый обсер МакРоберта и попытка подняться за счет использования чужого имени. Тем более данный гусь – Фалеев был замечен в употреблении химии и после этого срать на МакРоберта. Как такого черта вообще можно читать. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
20.8.2008, 11:36
Сообщение
#3
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 129 Регистрация: 21.6.2008 Из: Одесса Пользователь №: 4231 Стаж занятий: 2 Вес: 87 Жим лежа: 80х6 Присед: 115х12 Становая: 120х15 Возраст: 20 Рост: 186 Репутация: 0
|
Цитата(Жданов @ 19.8.2008, 16:44)  Фалеев это бред добавлять по 5 кг на штангу, он что накурился, да и книга его полна всяким бредом в духе как вылечить печень после того как Вы бухали 20 лет не просыхая, какое это отношение имеет к бодибилдингу. Просто галимый обсер МакРоберта и попытка подняться за счет использования чужого имени. Тем более данный гусь – Фалеев был замечен в употреблении химии и после этого срать на МакРоберта. Как такого черта вообще можно читать. Да. Так обосрать Фалеева нужно уметь. Тоько вот за что! За то что он написалклассную книгу. Не стоит копировать его методики. Раз уж ты любишь Мак Роберта то стоит Думать. Нужно взять идею Фалеева и подогнать её под свои цели! Нужно ДУмать 2) |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Proton ФАЛЕЕВ А.В. 16.7.2008, 15:11
alexKaramanov Приседать (легко) думаю с 50-60 кг на 12. 19.8.2008, 13:39
Shape32 нормуль прога.Хочу переходить на тяжелые тренинги ... 19.8.2008, 13:58 Immortal79 Цитата(Shape32 @ 19.8.2008, 5:58) В среду... 19.8.2008, 14:06 alexKaramanov Цитата(Shape32 @ 19.8.2008, 5:58) нормуль... 19.8.2008, 14:12 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 7:12) П... 19.8.2008, 14:17 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 6:17) у а с... 19.8.2008, 14:59 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 7:59) А... 19.8.2008, 15:50 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 7:50) не а ... 19.8.2008, 17:47 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 10:47) ... 19.8.2008, 19:39 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 11:39) ... 19.8.2008, 19:44 terexov81 страшно.............................................. 19.8.2008, 20:07 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 6:59) А... 18.11.2008, 13:02 димон34 Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 6:02) Пере... 18.11.2008, 23:15 terexov81 Цитата(димон34 @ 18.11.2008, 15:15) лифте... 18.11.2008, 23:53 Immortal79 Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 14:53) С т... 19.11.2008, 10:49 terexov81 Цитата(Immortal79 @ 19.11.2008, 2:49) Сто... 19.11.2008, 11:22 TED Immortal хотел спросить,у меня жим с становой прут... 19.8.2008, 14:21 Immortal79 Цитата(TED @ 19.8.2008, 6:21) Immortal хо... 19.8.2008, 15:15 TED вес-103кг
жим-105кг(прибавляю постоянно по 5кг) 5п... 19.8.2008, 15:28 Immortal79 Цитата(TED @ 19.8.2008, 7:28) вес-103кг
ж... 19.8.2008, 15:44 TED спасибо,так и сделаю 19.8.2008, 15:57 alexKaramanov Попробуешь Фалеева, пиши, как пошло. Если чё, мой ... 19.8.2008, 20:47 novice интересная статья по фалееву
http://musculatura.n... 19.8.2008, 23:22 alexKaramanov Цитата(novice @ 19.8.2008, 15:22) интерес... 19.8.2008, 23:50 Immortal79 Цитата(Жданов @ 19.8.2008, 16:44) Фалеев ... 20.8.2008, 11:08 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 10:36) ... 20.8.2008, 12:37 alexKaramanov А ты пробовал меьодику Фалеева? 20.8.2008, 14:48 Жданов Нет не пробовал, но я не в состоянии прибавлять на... 20.8.2008, 14:58 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 20.8.2008, 6:58) Нет не п... 20.8.2008, 15:55 Immortal79 Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 7:55) К... 20.8.2008, 16:30 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 20.8.2008, 6:58) Нет не п... 20.8.2008, 17:48 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 16:48) ... 21.8.2008, 14:01 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 21.8.2008, 6:01) Я на Вил... 21.8.2008, 14:23 terexov81 Сеня попробывал становую по Фалееву поделать,торка... 21.8.2008, 22:36 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 21.8.2008, 14:36) Сеня... 21.8.2008, 22:49 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 15:49) ... 22.8.2008, 17:13 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 22.8.2008, 9:13) ну фа... 22.8.2008, 17:54 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 22.8.2008, 10:54) ... 22.8.2008, 18:02 terexov81 Цитата(terexov81 @ 22.8.2008, 9:13) .НУ л... 18.11.2008, 12:57 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 5:57) Прош... 18.11.2008, 15:15 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 18.11.2008, 7:15) ... 18.11.2008, 15:20 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 8:20) вот ... 18.11.2008, 18:54 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 18.11.2008, 10:54)... 18.11.2008, 19:34 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 12:34) Не ... 19.11.2008, 0:16 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 18.11.2008, 16:16)... 19.11.2008, 11:28 Logist Хорошо, что хоть что-то в этом мире не меняется. М... 20.8.2008, 21:16 bagbier ЦитатаТренировка должна длиться в среднем 40-60 ми... 21.8.2008, 23:17 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 21.8.2008, 15:17) Народ ... 22.8.2008, 0:10 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 23:10) ... 22.8.2008, 0:12 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 21.8.2008, 16:12) Вот я к... 22.8.2008, 0:23 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 23:23) ... 22.8.2008, 11:26 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 22.8.2008, 3:26) Договори... 22.8.2008, 11:57 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 13:23) ... 22.8.2008, 0:07 bagbier alexKaramanov я отдыхаю от 8 мин минимум... 22.8.2008, 21:28 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 13:28) alexKa... 22.8.2008, 21:33 bagbier ЦитатаЗначит твои веса в тяге зашкаливают за 200? ... 22.8.2008, 21:37 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 13:37) Я не б... 22.8.2008, 21:55 bagbier ЦитатаТак бы и сразу сказал, что ты не билдер. Вро... 22.8.2008, 22:10 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 14:10) незнаю... 22.8.2008, 22:19 bagbier ЦитатаА по-твоему натуральный культурист это чел, ... 22.8.2008, 22:33 alexKaramanov Ну а чью методику тогда ты считаешь самой эффектив... 22.8.2008, 22:37 bagbier аlexKaramanov хороший вопрос Ну конечно же Фалеева... 22.8.2008, 22:51 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 14:51) аlexKa... 22.8.2008, 22:56 bagbier Я эту книгу случайно нашел...пошел в магазин купиь... 22.8.2008, 23:00 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 15:00) Я эту ... 23.8.2008, 0:15 bagbier ЦитатаВыводил глисты по-ней?нет 23.8.2008, 9:59 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 23.8.2008, 1:59) нет
К... 23.8.2008, 11:30 alexKaramanov На сайте у Фалеева можно подписаться на его рассыл... 23.8.2008, 16:27 громила что вы гоните с праграмами у каждого человека инди... 22.9.2008, 21:56 alexKaramanov Цитата(громила @ 22.9.2008, 13:56) что вы... 2.10.2008, 18:48 treod А как же можно составить индивидуальную прогу, сов... 23.9.2008, 12:06 r3b0t Его комплексы на практике не применял, но его ... 24.10.2008, 20:48 Баритон Поясни пожалуйста, после прочтения каких именно ас... 24.10.2008, 21:08 Hennessy Фалеев очень много пишет о психологии - это пожалу... 24.10.2008, 21:37 Kest17 Читаю его книгу, согласен с его принципом тренин... 26.10.2008, 12:54 MewMew * Не советую новичкам использовать данный способ т... 19.11.2008, 15:59 terexov81 Цитата(MewMew @ 19.11.2008, 7:59) * Не со... 19.11.2008, 18:29 MewMew ЦитатаТренировка №1. Пн.
1.Приседание (тяжёлое): 5... 20.11.2008, 9:37 Kest17 Цитата(MewMew @ 20.11.2008, 1:37) Из этог... 20.11.2008, 17:13 Immortal79 На самом деле, прада в том, что первые полгода нов... 20.11.2008, 19:28 Cornix В принципе я так и подумал, спасибо всем за ответы... 3.3.2009, 13:19 dmg А почему всего 6 - 7 подходов?)) 3.3.2009, 16:06 Cornix Цитата(dmg @ 3.3.2009, 15:06) А почему вс... 3.3.2009, 16:10 dmg Ты встал на весе 52???
Может трицепс у тебя не жм... 3.3.2009, 16:13 Cornix на 55... не то что бы встал, просто раньше прирост... 3.3.2009, 16:16 dmg в силовом цикле, имею ввиду 5х5 отказ не нужен...
... 3.3.2009, 16:21 Cornix Цитата(dmg @ 3.3.2009, 15:21) в силовом ц... 3.3.2009, 16:25 dmg Я запланировал силовой на 8 недель, так бы может и... 3.3.2009, 16:38 Cornix Ну что же, приму к сведению, спасибо))) 3.3.2009, 16:40 незаметный Занимаюсь по Фалееву,а конкретнее-3х ст. цикл. Зан... 21.5.2009, 18:57 Messeer Цитата(незаметный @ 21.5.2009, 9:57) Зани... 21.5.2009, 19:03 terexov81 в принципе ищи ответ в названии темы.
З.... 21.5.2009, 19:09 Messeer Цитата(terexov81 @ 21.5.2009, 10:09) в п... 21.5.2009, 19:12 terexov81 Цитата(Messeer @ 21.5.2009, 11:12) По бол... 21.5.2009, 19:17 незаметный Цитата(terexov81 @ 21.5.2009, 11:09) в п... 21.5.2009, 19:15 Suhoff насколько я помню у фалеева основной акцент именно... 21.5.2009, 20:02 незаметный Цитата(Suhoff @ 21.5.2009, 12:02) насколь... 21.5.2009, 20:13 terexov81 Цитата(Suhoff @ 21.5.2009, 12:02) насколь... 21.5.2009, 21:31 |
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 12:20 |