СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
26.1.2007, 18:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
в думай 2 макроберт очень хвалит становую тягу с трэп-грифом (ромбовидным), мы с хозяином сделали этот гриф сами, и я попробывал - просто супер, намного круче чем приседания и становая тяга вместе взятые.
я бы хотел услышать о том кто что знает про это, кто пробывал с этим грифом заниматься, какие нибудь аспекты связаные с этим суперэффективным упражнеием! заранее спасибо! не могу че то фотку этого грифа загрузить (новый, бл..., движок, со старым таких проблем не было, где ты админ?) |
|
|
20.7.2008, 16:28
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 9.2.2008 Из: Подвал Пользователь №: 3177 Стаж занятий: 4г Вес: 66кг Возраст: 16 Рост: 176см Репутация: 0 |
Ну для начала скинь вес...на сколько кг хз,но так что бы теника была офигенной.Сделай пару тренировок "легкую" становую на технику.Да в одну тренировку и приседл и становую херова делать-поясница вообще скоро ляжет,так как в становой а нее основная нагрузка и в приседе ей вес держать.Моет не выержать так.Да и выложить там и там не получиться.Насчет становой до отказа-незнаю,но я делал все время до отказа.насчет разнохвата-тоже мне говорили что получается одна сторона тела ниже( за счет обратного хвата),а другая выше...короч смысл в искривлени позвоночника.
-------------------- Силен телом-богат делом
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 1:31 |