Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
16.1.2008, 8:55
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация: 1 |
Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него. Может кто-то занимался по этой системе?
|
|
|
1.7.2008, 15:36
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Переместил тему
Система Сандова - гимнастика с легким отягощением, если можно так сказать. Хотя учитывая кол-во повторений можно сказать, что она все-таки дает хорошую нагрузку. А вообще, конечно, правильно уже сказали, нефиг заниматься дрочем, надо идти в зал и пахать. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
2.7.2008, 1:38
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
2Nickle
ДРОЧЕМ? Ммм... это можно было бы так назвать еслиб мнение о такой проге в "вопросах новичков" спросил малолетний дятел но вот неувязочка - это программа того кого называли сильнейшим человеком своего времни и если нынешние синтолово-протеиново-химозные,да пускай даже на худой конец натуральные качки весом до 90кг смогут сегодня повторить его трюки нескончавшись я присоеденюсь к твоему мнению и назову это пещерным анонизмом дедов основателей ПЛ и ББ, ну а пока считаю такой тренинг одним из немногих заслуживающих своего внимания |
|
|
2.7.2008, 10:09
Сообщение
#4
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
2Nickle ДРОЧЕМ? Ммм... это можно было бы так назвать еслиб мнение о такой проге в "вопросах новичков" спросил малолетний дятел но вот неувязочка - это программа того кого называли сильнейшим человеком своего времни и если нынешние синтолово-протеиново-химозные,да пускай даже на худой конец натуральные качки весом до 90кг смогут сегодня повторить его трюки нескончавшись я присоеденюсь к твоему мнению и назову это пещерным анонизмом дедов основателей ПЛ и ББ, ну а пока считаю такой тренинг одним из немногих заслуживающих своего внимания Да считай ты что хочешь... Только вот какая неувязочка. Чтобы присесть 200 кг. нужно ПРИСЕСТЬ 200 кг. Чтобы пожать 150 кг. нужно ПОЖАТЬ 150кг. А гантелями... ну обдрочись ты, стань ОЧЕНЬ сильным... Но когда станешь жать-приседать - будешь удивлен (и сомневаюсь, чтобы приятно) Так что, ИМХО, то, что сегодня печатают в МенсХелсе, печатали и 100 лет назад. И тогда и сейчас читают. Ничто не ново -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 21:04 |