БЕГ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БЕГ, объединенная тема |
18.5.2007, 14:07
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот многие говорят, что что бы похудеть надо бегать. Вопрос в том как это надо делать? Можно к примеру пробежать трусцой 2-3 км, пожно в среднем темпе 1 км, можно пробежать на 100 м на максимальной скорости, можно пробегаешь 100 м 100 м прохожишь. Я думаю я перечислил далеко не все виды бега ну я думаю суть вы поняли. Так как лучше бегать для наибольшей сгонки жира?
И такой вопрос возможно похудеть без занятий ББ только за счет бега. Огромная просьба не писать про то, что ББ это лучшее средство для похудения я и так это знаю. Тут вообще тема не о ББ, а о беге! Огромное спасибо за ваши ответы! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
26.5.2008, 7:41
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 61 Регистрация: 29.3.2008 Из: Зеленая галактика Пользователь №: 3556 Жим лежа: отдамся Присед: за Становая: еду Возраст: 22 Репутация: 0 |
Есть еще вариант бегать с утра на голодный желудок, к утру запасы гликогена и глюкозы истощщены + закинуться аминками, запивая водой. Бегать не больше 30 минут в одном темпе и выбрать дорожку без подьемов и спусков.
Старайся в течении дня есть продукты с низким ликемическим индексом, с высоким только после тренировок. -------------------- When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.(Jimi Hendrix)
|
|
|
4.6.2008, 22:39
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
[quote name='untill' date='26.5.2008, 0:41' post='22098']
Есть еще вариант бегать с утра на голодный желудок Крайне не рекомендуется с утра на голодный желудок приступать к какой-либо деятельности! Организм резко замедляет метаболизм и начинает питаться собственными мышцами... -------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 11:09 |