СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
26.1.2007, 18:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
в думай 2 макроберт очень хвалит становую тягу с трэп-грифом (ромбовидным), мы с хозяином сделали этот гриф сами, и я попробывал - просто супер, намного круче чем приседания и становая тяга вместе взятые.
я бы хотел услышать о том кто что знает про это, кто пробывал с этим грифом заниматься, какие нибудь аспекты связаные с этим суперэффективным упражнеием! заранее спасибо! не могу че то фотку этого грифа загрузить (новый, бл..., движок, со старым таких проблем не было, где ты админ?) |
|
|
6.3.2007, 17:47
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 78 Регистрация: -- Пользователь №: 553 Репутация: 0 |
Так всетаки я могу не боятся за прогресс в других упражениях?Я нехочу делать тока становую, все остальное на спину останется.По поводу гиперэкстэнзии,Я вот много почитал о разных способах ее выполнеия.И вот решил испытать методу, и я дейтвительно почуствовал именно спину, а не жопу.А в становой у меня даже никогда крепатуры не было.
|
|
|
7.3.2007, 12:22
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Так всетаки я могу не боятся за прогресс в других упражениях?Я нехочу делать тока становую, все остальное на спину останется.По поводу гиперэкстэнзии,Я вот много почитал о разных способах ее выполнеия.И вот решил испытать методу, и я дейтвительно почуствовал именно спину, а не жопу.А в становой у меня даже никогда крепатуры не было. К примеру Доктор Любер в своей книге пишет, что становую и приседания с очень большим весом делать не к чему. Эти два упражнения с запредельными весами черезмерно развивают мышци ягодичные, бедровые. И это способствует развитию не красивой фигуры. Ну вообще низ спины необходимо укреплять. Не будет крепкой спины не будет безопасности в таких упражнениях как приседания, жим штанги с груди стоя и т. д. Ну это мое личное мнение. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 15:27 |