ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
7.12.2006, 13:58
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
есть книга "суперприседания" (Штроссен), в которой изложена система 20-повторных приседаний, также про эти приседания встречался в книгах С. макРоберта думай и думай2, там он еще предлагал делать становую на 20 повторений.
кто пробывал? кто хочет попробывать? хочу услышать отзывы! заранее спасибо! |
|
|
13.3.2008, 12:17
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
To misterio:
Ты не правильно меня понял. Под моральной слабостью я имел в виду приседания на 20 повторений, а не приседания в пол. Приседать на 20 раз очень тяжело в первую очередь морально и психически (не зависимо от того в пол ты приседаешь или до паралели). Суть этих приседаний в том, что последние 2 или 3 повторения - это уже больше работа воли и мозга чем мышц. После подхода чувствуешь себя опустошенным и выжатым полностью. После одного подхода отдыхаю минут 7, из которых первые 2-3 просто сижу (а иногда и лежу) возле стоек. Это тяжело передать словами. Эту моральную тяжесть нужно только почувствовать, тогда ее поймешь. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 17:46 |