ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
7.12.2006, 13:58
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
есть книга "суперприседания" (Штроссен), в которой изложена система 20-повторных приседаний, также про эти приседания встречался в книгах С. макРоберта думай и думай2, там он еще предлагал делать становую на 20 повторений.
кто пробывал? кто хочет попробывать? хочу услышать отзывы! заранее спасибо! |
|
|
12.3.2008, 15:46
Сообщение
#2
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Ну не знаю. Присел я правда глубоко и в нижней точке расслабил ноги. Но встал легко и медленно, подконтрольно. Если приседать еще более технично конечно разница будет меньше, но все же удержать вес замерев в положении параллельно полу сложнее чем пройти этот участок пусть и технично и медленно вставая из полного приседа. Хотя может это только у меня так, настаивать не буду.
Но и приседать в пол не буду ибо это опаснее. И моральная слабость тут не при чем. Ее нет, зато есть здравый смысл, который говорит береги колени. Я считаю вообще не хрен делать в зале если 'моральная слабость' не даст работать как надо, но еще опаснее ходить в зал не думая о здоровье и гробя организм сознательно делая более "вредные" варианты упражнений. Пока мне приходилось читать только о том что полный присед опаснее, и ни слова не видел о том что параллельный присед еще хуже. Как увижу обратное - буду приседать в пол -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 7:09 |