ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
7.12.2006, 13:58
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
есть книга "суперприседания" (Штроссен), в которой изложена система 20-повторных приседаний, также про эти приседания встречался в книгах С. макРоберта думай и думай2, там он еще предлагал делать становую на 20 повторений.
кто пробывал? кто хочет попробывать? хочу услышать отзывы! заранее спасибо! |
|
|
8.3.2008, 22:59
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 8.3.2008 Из: Украина, Кривой Рог Пользователь №: 3384 Стаж занятий: 1 Вес: 82 Жим лежа: 90 Присед: 90 Становая: 120 Возраст: 19 Рост: 192 Репутация: 0 |
ркспект всем качкам. У меня вопрос как накачать ноги? делаю приседание и жим в понедельник .. жим узким и становую в пятнику. в среду бицепс и плечи. плюс дополнительные упражнения каждую тренировку. На приседание 3-4 рабочихих подхода. и блин веса детские по 80 кг. как мне еще говорили проблема в росте... я высокий 192см. и амплитуда движения большая. хотя на становую могу 130 взять. что еще посоветуете...? ноги то растут но уж очень как-то неуверенно.
тема выдранна из темы "массонаборная программа" посему просьба не обращать внимание на некоторые несотыковки. \misterio\ -------------------- =- если делать все что прежде то и будет все как прежде -=
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 16:29 |