ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема |
21.3.2007, 12:41
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 21.3.2007 Пользователь №: 1135 Репутация: 0 |
Доброо вам аремени суток!
Подскажите пожалуйста, как лучше тренироваться на тренажерах. Занимаюсь фитнесом и в зале около двух лет. Так же занималась с трениром. Сейчас работаю над своей красотой сама... Обычно делаю по 3 подхода раз по 15-20 с достаточно хорошим весом (например на тренажере сведения/разведения ног). Но вот тут услышала мнение, что я совсем все не так делаю...Как мне рассказали подружки, необходимо делать 3 подхода, раз по 30-40 но с небольшим весом...Вот теперь и не знаю как лучше....помогите пожалуйста!!!!!!! |
|
|
10.2.2008, 3:57
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 10.2.2008 Из: Москва Пользователь №: 3183 Вес: 50 кг Возраст: 32 Рост: 169 см Репутация: 0 |
Я здесь новичек, но надеюсь, что стану постоянной посетительницей) У меня похожая проблема была, тоже волновалась, когда на размер "ушла" моя грудь. Но здесь я могу согласиться с ka_tyonok, грудь приобретает более натуральную форму, уходит все лишнее, а укрепляется и нарастает все нужное. Здесь главное не переборщить.
У меня грудные мышцы сильные, но много их не нагружаю, просто поддерживаю их в тонусе, раз в неделю делая жим лежа с небольшим весом. И мышцы укрепляются и грудь красивой остается. -------------------- Та самая Русалка.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 7:10 |