МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
9.12.2006, 2:05
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
его идеи я подчерпнул из его книги "супертренинг", книга интересная, и я даже пробывал, и вроде что-то даже получалось, но я тогда был еще зеленым в плане накачки.
но по идеям Ментцера стал мистером Олимпия Дориан Ятс (или Ментцер украл у Ятса идеи)! хотелось бы услышать отзывы по этому поводу. кстати, один серьезный и очень опытный парень в нашем зале изредка но не регулярно применяет его идеи и считает их обдуманными и логоичными, в прнцыпе я того же мнения, но хотелось бы услышать мнение практика. |
|
|
29.1.2008, 15:42
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 14.10.2007 Пользователь №: 2598 Стаж занятий: 4м Вес: 87 Жим лежа: 112 Присед: 145 Становая: 170 Возраст: 26 Рост: 174 Репутация: 0 |
Мое мнение :- тебе при твоих параметрах нужно : ; жрать все подряд в плане здоровой пищи и не париться калориями, выкинуть всякие там подьемы на бицепс и скручивания (скручивания дома перед телевизором делай а на тренеровке надо приседать до темноты в глазах), нахрена шраги? после нормальной становой трапеции неделю отваливаются, Жим этот китайский тоже для девочек,короче почитай форум выкини мусор , оставь базовые упражнения. Нахрена 3 сет с 50% от максимума? ну размялся грифом (при твоих весах) ну и хватит наверно, вот когда будешь 160 жать наверно и будет смысл 80 кг пожать раз 10 перед ними.Повторения сам смотри ,рекомендуется 6-8 ,хотя может тебя по-другому "торкает". И самая главная тема сделал 3 шага вперед надо 2 назад сделать. Растешь 3 месяца потом отдохни недельки 2 прийди в зал и начни с весов 2 мес. давности, за месяц дойдешь до тех что были раньше, останется 2 месяца для нового прогресса, постоянно расти никак нельзя. Так бы все через 2 года 160 жали. Жим после приседа или становой делай. - Мое мнение.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 21:35 |