Пауэрлифтинг. Разное. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Пауэрлифтинг. Разное. |
23.3.2012, 17:32
Сообщение
#41
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 23.3.2012 Пользователь №: 15000 Репутация: 0 |
Не знал куда написать, напишу здесь. Извените если что только не переносите, а то не найду потом )
Я короче нашел цикл на жим присед и становую, в нем присед и жим два раза в неделю. ладно жим, он как то не так силы забирает, но присед два раза в неделю мне кажется перебор + после жима присед будет плохо идти и наоборот. Эффективность цикла сильно поменяется если я одну тренировку приседа уберу? вот сам цикл - http://musclehouse.ru/wp-content/uploads/g...32076894_60.jpg |
|
|
12.3.2013, 15:23
Сообщение
#42
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Цитата Сейчас этим и занимаюсь,учусь жать по новому,широким хватом. Реально легче жать. А ты думал тебя обманывают Да , привыкать надо, но реально пожмешь больше, 100%. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
12.3.2013, 16:26
Сообщение
#43
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
|
|
|
12.3.2013, 21:18
Сообщение
#44
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Саш, а по безэкиперовочным нормативам по лифтингу и жыму КМС выполнить можно? Я если честно не совсем вопрос понял...Нормативы официальные присваиваются IPF, наша родная ФПР только в троеборье, по-прежнему. Поэтому хочешь официальное звание и корочку - надо выступать в троеборье ФПР. ФПР в лифте безэкипа есть. Вроде проводят. Ну а если пофигу - тогда и смысла нет морочиться. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
13.3.2013, 0:08
Сообщение
#45
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
Я если честно не совсем вопрос понял...Нормативы официальные присваиваются IPF, наша родная ФПР только в троеборье, по-прежнему. Поэтому хочешь официальное звание и корочку - надо выступать в троеборье ФПР. ФПР в лифте безэкипа есть. Вроде проводят. Ну а если пофигу - тогда и смысла нет морочиться. Объясню вопрос, нормативы у нас в Украине по жиму без экипы до КМС есть, но дают ли "корочку" КМС-ника? В майке и без майки нормативы для КМС разница в 12,5 кг (187,5 и 200), зачем так делать? 142.5кг. AWPC до 100кг. без экипы. А у меня 187,5 в категории до 105 кг |
|
|
13.3.2013, 9:24
Сообщение
#46
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1120 Регистрация: 22.2.2010 Пользователь №: 8627 Стаж занятий: много Вес: 97 Возраст: 72 Рост: 170 Репутация: 146 |
А у меня 187,5 в категории до 105 кг Разные федерации, разные весовые. В моём случае с допинг кнтролем. Уточнил, почему-то стало 140 кг., а не 142.5 кг.. -------------------- |
|
|
13.3.2013, 14:05
Сообщение
#47
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
|
|
|
13.3.2013, 14:12
Сообщение
#48
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1120 Регистрация: 22.2.2010 Пользователь №: 8627 Стаж занятий: много Вес: 97 Возраст: 72 Рост: 170 Репутация: 146 |
У нас на области допинг контроля нету, но я планирую сделать КМС на сухую (без ААС) Тогда уж лучше подхимичиться. На МС потянешь, точно. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 11:39 |