МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
9.12.2006, 2:05
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
его идеи я подчерпнул из его книги "супертренинг", книга интересная, и я даже пробывал, и вроде что-то даже получалось, но я тогда был еще зеленым в плане накачки.
но по идеям Ментцера стал мистером Олимпия Дориан Ятс (или Ментцер украл у Ятса идеи)! хотелось бы услышать отзывы по этому поводу. кстати, один серьезный и очень опытный парень в нашем зале изредка но не регулярно применяет его идеи и считает их обдуманными и логоичными, в прнцыпе я того же мнения, но хотелось бы услышать мнение практика. |
|
|
29.1.2008, 15:09
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.1.2008 Пользователь №: 3106 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 100 Присед: 90 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 0 |
Ну не круто так не круто. Может тогда скажет кто нибудь в чем я ошибаюсь. Я занимаюсь два раза в неделю Среда и суботта.
В среду В Пятницу - Жим - Становая - Тяга блока обратным хватом - Шраги - Французкий жим -Жим сидя - Скручивание - Подьем на бицепс стоя Почти все упражнения делаю по следующему принципу 1 или 2 разогревочных сета, 1 сет 50% от максимального, 1 с макс весом до отказа, Колличество повторений 6 - 8, для жима 3 - 5, во всех упражнениях каждую тренировку увеличиваю веса. -------------------- Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 3.6.2024, 4:53 |