Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
22.6.2007, 14:05
Сообщение
#1001
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0 |
Я бы хотел узнать у новичков да и у продвинутых.... как это можно себе программу подбирать по упражнениям .... это по каким критериям.....
Например: Ну чета мне приседания не нравятся так я и не буду..... или чета я после этого устаю сильно и наверно половину упражнений уберу...... или во... мне только бицепс надо накачать поэтому программа будет только на бицепс..... НУ ПОЛНЫЙ БРЕД вам не кажется. (У меня в тренажерке кстати есть такие уникумы которые делают все кроме становой и ног..... ну уроды натуральные - широкие плечи и маленькие тонкие ножки ) Совет для новичков: Прежде чем писать свои программы и спрашивать пишите свои данные и смотрите программы по которым реально занимаются и ростут... (удевляюсь сдерженности Муравья когда он корректирует каждый раз программы и объесняет про базу... я не могу столько мусолить одно и тоже). Так вот, если вам нужна программа для вас, то пишите свои габариты и чего вы хотите добится я думаю вам сразу дадут совет по какой программе лучше будет для вас. А вообще время для абгрейда вашего тела у вас достаточно пробуйте разные программы...... Просто не надо сразу рвать, начинайте с малых весов - Накачал себе только правую руку потому, что я - правша. |
|
|
3.10.2012, 22:35
Сообщение
#1002
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
Ну вот так получается... У меня все подходы отказные и видимо слишком большой стресс или ещё что... Дошло до того что всё остановилось. Пробовал циклить, выдержал три недели пампинга... Но скукота жуткая. Стал анализировать ... Вспомнил когда бицепс остановился и я неделю не тренировался. Потом поднял больше. В августе был на отдыхе и там в тренажерке была кривая штанга, я с радости дорвался и потянул непойму что в левой руке. В пронированом состоянии не мог согнуть руку до конца, боль пронзающая. Вот сейчас ещё чуть болит, но принимаю средство от диматайз для суставов и связок. Прогреваю лёгким весом хорошо перед рабочими подходами. Короче в отчаянии, то понос то золотуха сука. И вот решил как Линз тренироваться интуитивно, а в моём случае в той системе которая кажется именно интуитивно мне более подходящей. Вот товарищ Ментцер подкинул идейку, а я решил скомбинировать. Отказные подходы и дробсеты. Одна треня - одна МГ. Буду пробовать. Вот както так. Изложил.
|
|
|
4.10.2012, 11:34
Сообщение
#1003
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
...Вот товарищ Ментцер подкинул идейку, а я решил скомбинировать. Отказные подходы и дробсеты. Одна треня - одна МГ. Буду пробовать. Вот както так. Изложил. Очень интересно! 1. Как часто отказные подходы 2. В каких упражнениях 3. Полную программу тренировок хочу посмотреть (упр., подх./повт., время отдыха) 4. На сколько времени такое дело запланировано -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 10:23 |