БЕГ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БЕГ, объединенная тема |
18.5.2007, 14:07
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот многие говорят, что что бы похудеть надо бегать. Вопрос в том как это надо делать? Можно к примеру пробежать трусцой 2-3 км, пожно в среднем темпе 1 км, можно пробежать на 100 м на максимальной скорости, можно пробегаешь 100 м 100 м прохожишь. Я думаю я перечислил далеко не все виды бега ну я думаю суть вы поняли. Так как лучше бегать для наибольшей сгонки жира?
И такой вопрос возможно похудеть без занятий ББ только за счет бега. Огромная просьба не писать про то, что ББ это лучшее средство для похудения я и так это знаю. Тут вообще тема не о ББ, а о беге! Огромное спасибо за ваши ответы! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
12.12.2007, 21:38
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Я год назад бегал с утра летом там было км10 вокруг деоревни и перед домом с разу в речку преплывал её и шол домой. В итоге так только месяц потому что начал слишком быстро худеть
-------------------- |
|
|
13.12.2007, 11:30
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 1.12.2007 Пользователь №: 2789 Стаж занятий: 2г Вес: 119 Возраст: 17 Рост: 191 Репутация: 0 |
Я год назад бегал с утра летом там было км10 вокруг деоревни и перед домом с разу в речку преплывал её и шол домой. В итоге так только месяц потому что начал слишком быстро худеть Тоесть бегал всего 1 раз в день-утром? А в каком темпе? Та на длинну бегал или на выносливость? И заключительный вопрос: есть тут у меня под боком стадион, один круг 360 метров. Как на нём для похудения можно побегать? -------------------- |
|
|
13.12.2007, 11:50
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Тоесть бегал всего 1 раз в день-утром? А в каком темпе? Та на длинну бегал или на выносливость? И заключительный вопрос: есть тут у меня под боком стадион, один круг 360 метров. Как на нём для похудения можно побегать? Бегал 1 раз и на в день утром, каждый день. В среднем темпе иногда ускоряясь. А какая разница что на длинну что на выносливость бежать всеровно приходилось другой дороги домой не было. А тебе мне кажется нужно в среднем темпе круги наризать до тех пор пока "ноги чюствовать не перестанеш". -------------------- |
|
|
13.12.2007, 12:03
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 1.12.2007 Пользователь №: 2789 Стаж занятий: 2г Вес: 119 Возраст: 17 Рост: 191 Репутация: 0 |
Бегал 1 раз и на в день утром, каждый день. В среднем темпе иногда ускоряясь. А какая разница что на длинну что на выносливость бежать всеровно приходилось другой дороги домой не было. А тебе мне кажется нужно в среднем темпе круги наризать до тех пор пока "ноги чюствовать не перестанеш". Как я понимаю, когда ноги начнут отваливаться, значит уже хватит на сегодня? А ты по выходным бегал? -------------------- |
|
|
13.12.2007, 13:07
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Как я понимаю, когда ноги начнут отваливаться, значит уже хватит на сегодня? А ты по выходным бегал? Ты правельно понял, а по выходным дням бегал также как и по будням. НО 1 день выходного в нееделю я устраивал и тратил его чтоб атоспатся за всю неделю. -------------------- |
|
|
13.12.2007, 13:16
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 1.12.2007 Пользователь №: 2789 Стаж занятий: 2г Вес: 119 Возраст: 17 Рост: 191 Репутация: 0 |
Ты правельно понял, а по выходным дням бегал также как и по будням. НО 1 день выходного в нееделю я устраивал и тратил его чтоб атоспатся за всю неделю. Думаю не принципеально какой день отсыпаться, я например всегда в воскресение спал. -------------------- |
|
|
14.12.2007, 9:53
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 1.12.2007 Пользователь №: 2789 Стаж занятий: 2г Вес: 119 Возраст: 17 Рост: 191 Репутация: 0 |
VAN, сколько реально сбросить веса за лето бегая в режиме что ты написал?
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 5:55 |