БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
28.11.2006, 22:50
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: -- Пользователь №: 652 Репутация: 0 |
Здрасьте). У меня такая ситуация, вес 63 рост 187=) занимаюсь чуть меньше пол года, жим сейчас рабочий 55.Я вот решил как то навесить 75 кг поприсядать и случился пипец) Болела пояница месяц ужасно, Лимболгия короче теперь у меня!теперь я боюсь присядать,но вес то надо набирать=(
|
|
|
2.12.2007, 11:18
Сообщение
#2
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
У меня подобная ситуация, но без щелчков. Я стал делать становую укреплять поясницу. Думаю поможет.
-------------------- |
|
|
2.12.2007, 15:51
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 12.11.2007 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 2713 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Честно говоря мне пока стремно становую делать. Просто со спиной беда, я и пошел в зал чтобы в первую очередь спину укрепить, сразу тренера взял... Я делаю спину, но на тренажерах (щас уже без тренера). Вес постоянно увеличиваю, но в разумных пределах - чтобы максимально правильно делать...... Становую думаю попозже буду начинать когда почувствую что спина хоть немного окрепла. Не знаю правильно или нет, но поясницу укрепляю подъемом-опусканием туловища (не знаю как тренажер называется), но спина при этоим кверху..... чувствую что работают мышцы в пайоне поясницы. Достаточно ли этого?
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 31.5.2024, 5:29 |