ГРЫЖА, пупочная,паховая. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ГРЫЖА, пупочная,паховая. |
23.1.2007, 20:01
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 23.1.2007 Пользователь №: 1044 Репутация: 0 |
Ребят, у меня такая проблема.
В последнее время начал с тревогой замечать, как начинает "расти" живот (не знаю, пивной или какой там еще). Разумеется, первая мысль была пойти в тренажерку. Почитал советы по "качанию" пресса. Но вот проблема - у меня грыжа диска, около 9-10 мм. Врачи строго-настрого запрещают нагрузку на поясницу, вплоть до простых подъемов туловища. Поэтому хотелось бы спросить у знатоков - есть ли возможность привести пресс в порядок (а может быть, и сделать его рельефным, с "кубиками") без нагрузок на поясницу? И, если возможно, хотелось бы увидеть какую-нибудь программу упражнений (то есть количество подходов, их продолжительность и т.д.). Заранее спасибо за ответы, Александр |
|
|
17.12.2010, 20:25
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 98 Регистрация: 25.8.2009 Пользователь №: 7275 Стаж занятий: ~2 года Вес: 86 Жим лежа: 90*8 Присед: 110*10 (летом не делаю) Становая: 125*10 (летом не делаю) Возраст: 19 Рост: 185 Репутация: 11 |
Пол года больше похоже на правду. 1-3 месяца там вообще нельзя ничего тяжолго поднимать, не то что занимаца.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 6:31 |