 Chapa209, Разговор а моих результатах |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 4.12.2010, 11:04
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация:  10 
 |
Что бы ни оффтопить разговор с Killerом переносится сюда
|
 |
 
|
 |
Ответов
|
7.12.2010, 21:17
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 10.11.2010 Из: Новосибирск Пользователь №: 12104 Стаж занятий: Пол года Репутация: 19
|
Цитата он не только от грудных зависит, а ещё есть трицепс и передние дельты и т.п. так что не факт что у меня должна быть грудь мощная. Грудь должна быть мощная. Уменьшай веса, грудь будет забиваться интенсивнее, потому что снизится нагрузка на трицепс и.т.п мышцы. Но и не забывай силовой подход с большим весом, без этого некуда. |
|
|
|
|
7.12.2010, 22:00
Сообщение
#3
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26
|
Цитата(amix @ 7.12.2010, 12:17)  Грудь должна быть мощная. Уменьшай веса, грудь будет забиваться интенсивнее, потому что снизится нагрузка на трицепс и.т.п мышцы. Но и не забывай силовой подход с большим весом, без этого некуда. Вы считаете что при снижении веса в жиме лежа -нагрузка смещается с трицепса на грудь? Оригинальный способ переноса нагрузки. Топикстартеру-попробуй разводки гантелей и жим гантелей если речь идет именно о массе груди в наст. момент.Мне кажется если говорить о результате в жиме лежа-то нужно говорить о трицепсе больше чем о грудных,и к тому же жим лежа(результат 1 ПМ) это техника и цнс.Потому что сила это в первую очередь цнс. Так что если говорить о массе грудных то жим лежа не очень-то подходящее упражнение, по крайней мере не для всех,разводки мне кажется большему числу подходят. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
|
|
7.12.2010, 22:26
Сообщение
#4
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(незаметный @ 7.12.2010, 18:00) разводки мне кажется большему числу подходят. отличное упражнение!!! только тоже ненадолго  , грудные слишком быстро привыкают, веса на гантелях растут, дельты несправляются, вот такая ситуация, предлагаю чередовать упражнения по мере привыкания к ним во как!!!Chapa209 не бери близко к сердцу негативные высказывания, ты же ещё в самом начале пути, будут у тебя и грудные мышцы огромными, и плечи шире чем сейчас намного, главное терпение и верно выбранные методы достижения цели -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Chapa209 Chapa209 4.12.2010, 11:04
Chapa209 Я ещё раз говорю за силовыми не стремлюсь и не хва... 6.12.2010, 22:54 Chapa209 Вот мои фотки, сегодня утром сделал, вес 89,8 кг.
... 7.12.2010, 11:15
Yopt81 Цитата(Chapa209 @ 7.12.2010, 2:15) Вот мо... 7.12.2010, 21:19 Ivanesko А я Чапе верю... вы меня уж простите.. в вашем фор... 7.12.2010, 16:56 Kliller А говорят мышцы груди начинаются с сотни, где они,... 7.12.2010, 17:15 Chapa209 Цитата(Kliller @ 7.12.2010, 10:15) А гово... 7.12.2010, 20:08 h1gh я не пойму где там 90 кг то 7.12.2010, 18:56 sanko Цитата(h1gh @ 7.12.2010, 15:56) я не пойм... 7.12.2010, 19:41 Bobless да, фотка чето демотивирует ещё больше, чем убежде... 7.12.2010, 19:25 Kliller повторюсь, в моём зале только очень здоровые жмут ... 7.12.2010, 21:13 Саша Цитата(amix @ 7.12.2010, 19:17) Грудь дол... 7.12.2010, 21:43 Yopt81 Цитата(незаметный @ 7.12.2010, 13:00) Так... 7.12.2010, 22:03 незаметный Цитата(Yopt81 @ 7.12.2010, 13:03) Я думаю... 7.12.2010, 22:22 незаметный Цитата(prof7209 @ 7.12.2010, 13:26) отлич... 7.12.2010, 22:35 h1gh и еще брось качать трапеции 7.12.2010, 21:37 Chapa209 Прикол в том что я не качал их в принципе, ну совс... 7.12.2010, 21:47 Kliller Цитата(Chapa209 @ 7.12.2010, 12:47) Прико... 7.12.2010, 22:07 Chapa209 Ну я обмазгую) Если чё то в понедельник сделаю 115... 7.12.2010, 22:01 Yopt81 Чапа, а ты билдингом занимаешься или ближе к повер... 7.12.2010, 22:09 Kliller А да, может зря я на тебя наезжаю,может все-таки р... 7.12.2010, 22:11 Chapa209 Ответ Kiilerу: Если ты думаешь что можно наростить... 7.12.2010, 22:19 Kliller я тут подумал, на держи фото
как видишь, я просто... 7.12.2010, 22:26 Chapa209 Вот кстати про разводку я щас делаю с наклоном в в... 7.12.2010, 22:30 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 7.12.2010, 18:30) вот д... 7.12.2010, 22:38 h1gh ты нагрузку циклируй лучше по неделям, а то веса н... 7.12.2010, 22:32 Chapa209 Killer это получается что ты сам себя не переносиш... 7.12.2010, 22:36 Kliller Но ты то реально жирдяй, не спорь 7.12.2010, 22:38 Yopt81 даа... сала полно 7.12.2010, 22:50 Chapa209 Да идите вы лесом )) За своим салом следите) 7.12.2010, 22:52 LINZ Цитата(Kliller @ 7.12.2010, 7:15) Вижу жи... 7.12.2010, 22:55 prof7209 Цитата(LINZ @ 7.12.2010, 18:55) ты ещё мо... 7.12.2010, 23:00 Kliller нет, все я этот разговор заказничиваю, надоело)
пр... 7.12.2010, 23:03 LINZ Цитата(Kliller @ 7.12.2010, 13:03) нет, в... 7.12.2010, 23:08 Женя Катлер Цитата(Kliller @ 7.12.2010, 14:03) нет, в... 7.12.2010, 23:26 Chapa209 Хотите я Киллера опишу: по любому не следит за пит... 7.12.2010, 23:09 Kliller в точку!)так все само и идет)
Цитата(LINZ ... 7.12.2010, 23:11 LINZ Цитата(Kliller @ 7.12.2010, 13:11) Да и н... 7.12.2010, 23:22 Chapa209 Терпеливый ты
Просто у меня старший брат также... 7.12.2010, 23:13 Chapa209 Подскажите кто-нибудь как сделать специализацию на... 10.12.2010, 11:57 Пончик Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 2:57) Подск... 10.12.2010, 12:58 Bobless у терехова норм прога
только добавить вместо разво... 10.12.2010, 14:53 Chapa209 Сегодня у тренера в зале спрашивал он сказал что е... 10.12.2010, 19:30 Матти Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 10:30) Сего... 10.12.2010, 20:27 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 15:30) Сего... 10.12.2010, 20:32 terexov81 Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 10:30) спец... 11.12.2010, 0:26 Матти Цитата(terexov81 @ 10.12.2010, 15:26) ...... 11.12.2010, 2:56 Матти Дааа и ... без приседа выдающихся сисек небудет, н... 10.12.2010, 20:30 sanko Цитата(Матти @ 10.12.2010, 17:30) Дааа и ... 11.12.2010, 6:39 Chapa209 Ну ты ж фотку видел - видно же что грудь отстаёт. ... 10.12.2010, 21:04 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 17:04) Ну т... 10.12.2010, 21:12 Kliller Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 12:04) Ну т... 10.12.2010, 21:45 Chapa209 В объёме руки 37, ноги 61. Щас сфоткаюсь вылажу 10.12.2010, 21:15 Фрай ЦитатаЕсли ты думаешь что можно наростить массу бе... 10.12.2010, 21:16 Матти Цитата(Фрай @ 10.12.2010, 12:16) ...А за ... 11.12.2010, 2:59 terexov81 Цитата(Матти @ 10.12.2010, 17:59) и ты бу... 11.12.2010, 11:20 Матти Цитата(terexov81 @ 11.12.2010, 2:20) в об... 11.12.2010, 12:09 Chapa209 Фрай я про натуральных спортсменов.
Да уж запарил... 10.12.2010, 21:43 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 17:43) Да у... 10.12.2010, 22:03 LINZ Цитата(prof7209 @ 10.12.2010, 12:03) груд... 10.12.2010, 22:09 prof7209 Цитата(LINZ @ 10.12.2010, 18:09) причём я... 10.12.2010, 22:13 LINZ Чапа, тебе не специализация нужна, а обычные общер... 10.12.2010, 21:48 Chapa209 LINZ спасибо за совет я в основном так и думал про... 10.12.2010, 21:52 LINZ Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 11:52) я в ... 10.12.2010, 22:00 Kliller ну,ладно может услышишь мнения более авторитетных ... 10.12.2010, 21:55 Chapa209 Думаю щас такда массоноборный цикл растянуть с дек... 10.12.2010, 22:05 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 18:05) пишу... 10.12.2010, 22:22 Фрай Чапа, не надо неумение правильно питаться списыват... 10.12.2010, 22:14 Chapa209 Ну согласись нельзя сохранить кубики и набрать мяс... 10.12.2010, 22:19 Chapa209 Щас вот читаю как их правельно делать. Ладно понял... 10.12.2010, 22:26 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 10.12.2010, 18:26) Щас ... 10.12.2010, 22:35 Chapa209 Да не буду только я щас прочитал вся фишка в том ч... 10.12.2010, 22:43 Фрай ЦитатаНу согласись нельзя сохранить кубики и набра... 10.12.2010, 22:47 h1gh Цитата(Фрай @ 10.12.2010, 16:47) Если не ... 10.12.2010, 23:33 Chapa209 Про дерьмо ты не прав. Я вот ел с месяц по плану т... 10.12.2010, 22:51 Пончик Мне кажется, что в твоем случае нужен жим лежа со ... 11.12.2010, 0:44 Фрай Матти, как раз сейчас я больше практик. И практика... 11.12.2010, 9:29 terexov81 Цитата(Фрай @ 11.12.2010, 0:29) Матти, ка... 11.12.2010, 11:26 Матти Цитата(Фрай @ 11.12.2010, 0:29) Матти, ка... 11.12.2010, 11:57 Chapa209 Вообщем взял за основу массанаборку от Терехова и ... 11.12.2010, 10:48 Chapa209 Понял , буду стараться) Что вы думаете про время п... 11.12.2010, 12:27 LINZ Цитата(Chapa209 @ 11.12.2010, 2:27) Понял... 11.12.2010, 15:30 Yopt81 Чапа, судя по фоткам у тебя под 20% жира, может чу... 11.12.2010, 16:22 Kliller да какой там 20?все 25! 11.12.2010, 16:49 Chapa209 Конечно не 20 если считать что у выступающих спорт... 11.12.2010, 20:22 Yopt81 Цитата(Chapa209 @ 11.12.2010, 11:22) Коне... 11.12.2010, 23:59 h1gh ты упал какие 12)))
пысы я вот воопще не приседаю ... 11.12.2010, 20:51 Фрай ЦитатаВторое... "АС"... они не неСКОЛЬКО... 11.12.2010, 20:58 Chapa209 Как набрал так и уберу.А про 12 процентов это я не... 12.12.2010, 9:44 Chapa209 Я вот чё то всё парюсь за востонавление груди. Где... 17.12.2010, 10:08 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 17.12.2010, 6:08) Я вот... 17.12.2010, 10:39 Chapa209 А по подробней про лёгкую можно ? 17.12.2010, 11:25 prof7209 Цитата(Chapa209 @ 17.12.2010, 6:25) А по ... 17.12.2010, 12:02 |
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 17:51 |