Питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Питание |
18.4.2007, 22:14
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: 0 |
Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться... В интернете везде пишется что надо много углеводов есть и набирать массу...Но мне масса не нужна, у меня она уже есть . Посоветуйте питание, что бы массу не набирать, а та масса которая у меня, перехадила в мышечную массу... Надеюсь я ясно выразился .
Мне рассказывали что нужно употребление углеводов сократить до минимума, а употребление белка увеличить до максимума , а как это на практике , какие продукты тогда употреблять ... Заранее благодарю! |
|
|
19.11.2007, 0:27
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 46 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2581 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Программу я под себя подобрал уже теперь осталось только питание.
Вот собственно я его тоже подобрал, хочу чтоб вы его оценили: Цитата 6.50.завтрак-200гр творога, пол пачки йогурта, немного сахара
9.50.- протеиновый коктейль 11.20.- гречневая каша/пюре/салат «Оливье» минимум маёнеза 15.00-обед что-нибудь мясного с гарниром 17.40- протеиновый коктейль 20.00-21,00- ужин можно яичницу с колбасой, можно гречку с мясом Перед сном стакан кефира 0% жирности |
|
|
19.11.2007, 2:37
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: 22.7.2007 Пользователь №: 2179 Вес: 92 Жим лежа: 140 Присед: 230 Возраст: 19 Рост: 172 Репутация: 0 |
ё, вот моя методика
занимаюсь все на пампинг, например ноги на 15-20 раз или будут тупые куски полумяса полужира(4-8), минимум отдыха так же спину, руки, грудь ; дельты жесткий пампинг(на тип как Колеман), в бб главное качественная масса, а тупо масса это говно, пара месяцев, дело то не хитрое с питанием все просто, что ест моя бабушка, брат, девушка, друг тоже самое ем и я никогда не употреблял протеин, креатин и т д, только аминики на сушке кущал, а массу без них прекрасно набрать можно, тот кто знает поймет |
|
|
19.11.2007, 19:18
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
ё, вот моя методика занимаюсь все на пампинг, например ноги на 15-20 раз или будут тупые куски полумяса полужира(4-8), минимум отдыха так же спину, руки, грудь ; дельты жесткий пампинг(на тип как Колеман), в бб главное качественная масса, а тупо масса это говно, пара месяцев, дело то не хитрое с питанием все просто, что ест моя бабушка, брат, девушка, друг тоже самое ем и я никогда не употреблял протеин, креатин и т д, только аминики на сушке кущал, а массу без них прекрасно набрать можно, тот кто знает поймет Вау круто, значит работаем на 15-20 повторений и качественная масса попрёт из всех щелей, и недай бог на 4-8, а то превратимсо в ходячий полужир-полумясо. Всё от питания зависит, а не от кол-ва повторений. И от жесткого пампинга мыщцы быстрее не растут -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
20.11.2007, 10:01
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Вау круто, значит работаем на 15-20 повторений и качественная масса попрёт из всех щелей, и недай бог на 4-8, а то превратимсо в ходячий полужир-полумясо. Всё от питания зависит, а не от кол-ва повторений. И от жесткого пампинга мыщцы быстрее не растут От пампинга растут ещё как и сухие мышцы а не с жиром -------------------- (~бла~)
|
|
|
20.11.2007, 13:59
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
Madness это не значит что у тебя попрет масса, а питание тфу, я же говорю тот кто знает поймет то о чем речь идет, главное то здесь это Блин ну внатуре это чёто не то...вместо 8 делать 15-20 повторений и будет расти сухая масса, а не жиромясо...причём питание здесь непричём Может обьяснишь От пампинга растут ещё как и сухие мышцы а не с жиром Еще один...от пампинга в мышцу только кровь заливается, а потом так же удачно сливается, и причем здесь сухие мышцы или с жиром?? -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
21.11.2007, 20:46
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Еще один...от пампинга в мышцу только кровь заливается, а потом так же удачно сливается, и причем здесь сухие мышцы или с жиром?? Ага просто заливается и выливается перегонка крови млин ты чё вапще несешь-то, если тебе пампинг не помогает,это ещё не значит,что и другим не поможет набрать массу и силу мне к примеру помогает ещё как -------------------- (~бла~)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.5.2024, 7:49 |