МОЛОКО |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МОЛОКО |
29.1.2008, 16:05
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 26.1.2008 Пользователь №: 3095 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать?
|
|
|
29.1.2008, 16:58
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
я приблизительно так и делаю за исключением полноценного обеда, а молоко между приемами пищи и все супер гут
-------------------- |
|
|
29.1.2008, 18:12
Сообщение
#3
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
не наю как людям склонным к полноте а вот другим билдерам явно не хватит такого рациона. я б ножки протянул моментально
да и че за глупость вот это: Цитата молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. если ни че кроме молока с кефиром не есть станешь дистрофаном молоко и кефир конечно замечательные продукты и без них ни куда но панацеей способной заменить все остальное они не могут быть. да и вообще молоко и кефир слишком водянисты так сказать, мало в них белка, углевода, и жира. эт надо литров по 10 молока выпивать что б получить норму сиих веществ. посему эти продукты - дополнение, так сказать вспомогательные продукты к нормальной пище. -------------------- |
|
|
29.1.2008, 20:59
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
А я тут совсем недавно в книге о питание прочитал что молоко содержит весь набор аминокислот необходимых для нормального организма. И необходимо выпивать в день не меньше литра. Естественно нее забывая про остальную пищю.
-------------------- |
|
|
29.1.2008, 22:48
Сообщение
#5
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
по составу молоко весьма сбалансированно и если б в нем воды поменьше было - получился бы незаменимый продукт. а так его надо слишком много выпивать.
-------------------- |
|
|
30.1.2008, 0:43
Сообщение
#6
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Мну выпивает до 3х литров молока в день, и это только молока
-------------------- |
|
|
30.1.2008, 11:00
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 14.10.2007 Пользователь №: 2598 Стаж занятий: 4м Вес: 87 Жим лежа: 112 Присед: 145 Становая: 170 Возраст: 26 Рост: 174 Репутация: 0 |
Все зависит от организма, у кого-то молоко "напрямую выходит " не принося никакой пользы так как нет ферментов для его усвоения, тем у кого их достаточно повезло больше, но на одном молоке далеко не уедешь - нет клетчатки, нет всех витаминов и минералов, углеводы никакие, нет растительных жиров, нет разнообразия белков.
|
|
|
30.1.2008, 11:32
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 26.1.2008 Пользователь №: 3095 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Никто не говорит о том, чтобы полностью уйти от обыденной пищи и "сеть" на молоко и кефиры... Речь идет о том, чтобы именно разгрузить таким образом обед - середину дня, от литра молока насыщение желудка происходит весьма серьездное, а если с молоком "заточить" пару печенюшек, то вообще такое чувство, что объелся. В этом вся и соль - в обед - жидка молочная диета. Это наподобие новых западных диет - желание поесть запивается чистой водой. Но речь идет не о женской, а спортивной мужской, о необходимости избавиться от лишних килограммов и поддточить фигуру, не садясь на водный паек!
|
|
|
30.1.2008, 12:25
Сообщение
#9
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
а смысл в молоке тогда?
так можно просто голодать в обед, с практически тем же успехом. или выпить чаю чтоб было чувство что объелся. тока сомневаюсь я что так можно подточить фигуру. имхо это лучше назвать растерять все набранные мышечные килограммы -------------------- |
|
|
6.2.2008, 6:05
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 6.2.2008 Пользователь №: 3160 Возраст: 19 Репутация: 0 |
Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать? я съедаю 1кг куриного филе,1 кг вареного тунца, 0.5кг риса+кефир шмефир йогурты ну и творог 0.5 кг КАКОЕ МОЛОКО МЛЯ НАДО КУШАТЬ ,А НЕ ПЕРЕКУСОВАТЬ А ЕЩЕ 20 БЕЛКОВ ЯИЧНЫХ |
|
|
6.2.2008, 9:24
Сообщение
#11
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Слушай чудо-дрисч, кончай нести ахинею, и полегче с выражениями. А то в баню.
-------------------- |
|
|
7.2.2008, 2:34
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
в молоке есть все - я так слышал, именно поэтому дети на нем одном здорово живут но еду им заменять не надо, это отличное дополнение к ней
а ваще я читал про одного тибетского священослужителя, так он на протяжении лет 20-30 пил токо коровье молоко и ваще ничего не ел, так он выглядел вполне здоровым! -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
7.2.2008, 9:56
Сообщение
#13
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Интересно сколько он весил..... килограмм 30 наверно
-------------------- |
|
|
9.2.2008, 3:40
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
этого история умалчивает! но выглядел вполне норального телосложения!
ваще молоко очень хороший продукт, но не панацея, без него расти можно, но многим оно помогает расти быстрее -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
2.3.2008, 13:57
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 6.2.2008 Пользователь №: 3161 Возраст: 23 Репутация: 0 |
Я за молоко!
|
|
|
4.3.2008, 2:49
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 4 Регистрация: 3.3.2008 Пользователь №: 3337 Возраст: 28 Репутация: 0 |
а кефир ?? чем он лучше/хуже молока ??
|
|
|
4.3.2008, 8:37
Сообщение
#17
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
-------------------- |
|
|
4.3.2008, 14:30
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 4 Регистрация: 3.3.2008 Пользователь №: 3337 Возраст: 28 Репутация: 0 |
подскажите, что значит СНЯТОЕ молоко ??
|
|
|
4.3.2008, 15:01
Сообщение
#19
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
подскажите, что значит СНЯТОЕ молоко ?? это молоко из которого удалены излишки жира -------------------- |
|
|
4.3.2008, 15:23
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 4 Регистрация: 3.3.2008 Пользователь №: 3337 Возраст: 28 Репутация: 0 |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 16:29 |