Разведение рук с гантелями стоя- отличное упражнение для боковых дельт. Его можно встретить практически во всех программах тренировок.Но в добавок ко всему- упражнение очень сложное в плане техники.



Упражнение также может выполняться и сидя. В этом случае мы садимся край скамьи, ноги вместе. И выполняем те же движения.