Привет!
Не то, чтобы я тороплюсь с этим делом, но решил попробовать делать пресс на каждой тренировке (3-4 раза в неделю) в конце.
2 упражнения: скручивания на наклонной скамье и сидя с блоком.
В чем отличие такой частоты от 2 раз в неделю? Что посоветуете?

кубики на животе это прежде всего диета. как жиротоп - ниочем. можно делать на каждой треньке, хуже не будет

На наклонной поясницу угробишь...

Согласен, чета там похрустывает...А что делать? Очень хвалят сие упражнение(((

как вариант на горизонтальной или на полу
а вообще на пресс много упражнений есть

http://www.youtube.com/watch?v=6Q7o-KcM2ig

О, интересно, спасибо!

Мне нравится делать подъёмы ног лёжа на наклоне, вроде "берёзка" называется, а в верхней точке ещё и таз проподнимаю. Жжёт нипадеццки . На "добивку" скручивания на блоке

не претендую на истину, но по моему можно оставить только приподнимание таза т.к. при поднятии ног работают мышцы ног

Жесточайшее упражнение!)))))) Как бы оно ни называлось)) Его надо использовать при пытках))))))

Тоже сейчас делаю 3 раза в неделю со спиной, грудными и ногами. Только 1 упражнение в начале тренировки, в конце лень как то

Давно? Эффект есть?

Еффект от упражнений-хорошее жжение, а для вида только диета.
У меня пузо уходит, хотя питание на 3